Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.7% | 7600 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 24% | 2800 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 12% | 5475 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 46.7% | 1429 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 26.7% | 2471 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 133 мкг | 900 мкг | 14.8% | 98.7% | 677 г |
бета Каротин | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 106.7% | 625 г |
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 26.7% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 14.7% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 8.7% | 7463 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 33.3% | 2000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 33.3% | 2000 г |
Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 18.7% | 3636 г |
Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 185.3% | 360 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 31.3% | 2143 г |
Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 16% | 4167 г |
Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 44% | 1519 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 23.3% | 2857 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 77.3% | 862 г |
Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 9.3% | 7143 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 33.3% | 2000 г |
Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 43333 г |
Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 8% | 8333 г |
Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 22% | 3077 г |
Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 16.7% | 4035 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 33.3% | 2000 г |
Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 8.7% | 7500 г |
Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 400% | 167 г |
Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 46.7% | 1429 г |
Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 73.3% | 909 г |
Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 66.7% | 1000 г |
Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.7% | 13750 г |
Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 66.7% | 1000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Პომიდორი ჩერი составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 2 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 92 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|