Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Имбиря корень сырой 22 г
Лимон 32 г
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] 4 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 6.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.1% 56000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 6.1% 36500 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 20.4% 10000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 87.8% 2305 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 2% 112500 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 4.1% 45000 г
Витамин В4, холин 1.05 мг 500 мг 0.2% 4.1% 47619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 6.1% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 12.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.397 мкг 400 мкг 0.3% 6.1% 28633 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 40.8% 4918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 2% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.0388 мг 20 мг 0.2% 4.1% 51546 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.44 мг 2500 мг 0.9% 18.4% 11660 г
Кальций, Ca 8.26 мг 1000 мг 0.8% 16.3% 12107 г
Кремний, Si 0.084 мг 30 мг 0.3% 6.1% 35714 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 18.4% 11527 г
Натрий, Na 2.12 мг 1300 мг 0.2% 4.1% 61321 г
Сера, S 2.13 мг 1000 мг 0.2% 4.1% 46948 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 6.1% 34783 г
Хлор, Cl 1.5 мг 2300 мг 0.1% 2% 153333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.159 мг 18 мг 0.9% 18.4% 11321 г
Кобальт, Co 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 8.2% 23810 г
Литий, Li 0.434 мкг ~
Марганец, Mn 0.0249 мг 2 мг 1.2% 24.5% 8032 г
Медь, Cu 19.25 мкг 1000 мкг 1.9% 38.8% 5195 г
Молибден, Mo 1.518 мкг 70 мкг 2.2% 44.9% 4611 г
Никель, Ni 0.038 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 2% 148649 г
Фтор, F 92.65 мкг 4000 мкг 2.3% 46.9% 4317 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0183 мг 12 мг 0.2% 4.1% 65574 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.543 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги