Рецепт Суп из курочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из курочки

Бульон куриный крепкий домашний 789 г
Бульон куриный крепкий домашний 2061 г
макароны из твердых сортов пшеницы отварные 99 г
Соль поваренная пищевая 22 г
Морковь (Жарка) 90 г
Лук репчатый 74 г
Чеснок (Варка без слива) 13 г
Чеснок, порошок 2 г
Картофель (Варка без слива) 770 г
Томатная паста. Консервы 58 г
Приправа Смесь перцев [Сырье и приправы] 3 г
Итальянские Травы [Kotanyi] 1 г
Прованские Травы [Kamis] 1 г
Подсолнечное масло 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из курочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.6 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2690 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.1% 2621 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5.4% 2947 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 5.9% 2704 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4% 4000 г
Вода 5.3 г 2273 г 0.2% 0.3% 42887 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.7 мкг 900 мкг 6.1% 9.7% 1645 г
бета Каротин 0.329 мг 5 мг 6.6% 10.5% 1520 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.4% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.8% 9000 г
Витамин В4, холин 4.13 мг 500 мг 0.8% 1.3% 12107 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 6.4% 2500 г
Витамин В9, фолаты 2.272 мкг 400 мкг 0.6% 1% 17606 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 5.1% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.401 мг 15 мг 2.7% 4.3% 3741 г
Витамин Н, биотин 0.157 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 31847 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.473 мг 20 мг 2.4% 3.8% 4228 г
Ниацин 0.319 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158 мг 2500 мг 6.3% 10.1% 1582 г
Кальций, Ca 7.46 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 13405 г
Кремний, Si 7.768 мг 30 мг 25.9% 41.4% 386 г
Магний, Mg 7.74 мг 400 мг 1.9% 3% 5168 г
Натрий, Na 259.01 мг 1300 мг 19.9% 31.8% 502 г
Сера, S 12.05 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8299 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 3.7% 4324 г
Хлор, Cl 416.48 мг 2300 мг 18.1% 28.9% 552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.1 мкг ~
Бор, B 25.7 мкг ~
Ванадий, V 23.32 мкг ~
Железо, Fe 0.324 мг 18 мг 1.8% 2.9% 5556 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 1.3% 12821 г
Кобальт, Co 1.879 мкг 10 мкг 18.8% 30% 532 г
Литий, Li 10.89 мкг ~
Марганец, Mn 0.0474 мг 2 мг 2.4% 3.8% 4219 г
Медь, Cu 53.55 мкг 1000 мкг 5.4% 8.6% 1867 г
Молибден, Mo 3.07 мкг 70 мкг 4.4% 7% 2280 г
Никель, Ni 0.958 мкг ~
Рубидий, Rb 81 мкг ~
Селен, Se 0.225 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 24444 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Фтор, F 8.54 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 46838 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 5.3% 3067 г
Цинк, Zn 0.1477 мг 12 мг 1.2% 1.9% 8125 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.431 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты 0.303 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 16.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.005 мг ~
бета Ситостерол 1.508 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.063 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.217 г min 16.8 г 1.3% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.216 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.509 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.47 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Суп из курочки составляет 62,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 5.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ КУРОЧКИ

Суп из курочки богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,9 %, хлором - 18,1 %, кобальтом - 18,8 %

Чем полезен Суп из курочки

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из курочки, калорийность 62,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из курочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы