Рецепт Суп с кукурузной лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с кукурузной лапшой

Яйцо куриное 108 г
Цельносмолотая кукурузная мука 58 г
Картофель 480 г
Лук репчатый 40 г
Вода 3000 г
Куриная грудка (филе) 700 г
Яйцо куриное 0 г
Цельносмолотая кукурузная мука 0 г
Картофель 0 г
Лук репчатый 0 г
Вода 0 г
Куриная грудка (филе) 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с кукурузной лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 16.4% 1617 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.4% 8000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3.7% 7065 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.6% 10000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 10.6% 2501 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 1.9% 14754 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.237 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.25 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 4.8% 5625 г
Витамин В4, холин 23.1 мг 500 мг 4.6% 12.2% 2165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 17.5% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг 2 мг 9% 23.8% 1117 г
Витамин В9, фолаты 3.799 мкг 400 мкг 0.9% 2.4% 10529 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 5.3% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 2.44 мг 90 мг 2.7% 7.1% 3689 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 1.3% 18868 г
Витамин D3, холекальциферол 0.053 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 2.4% 10949 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.5305 мг 20 мг 7.7% 20.4% 1307 г
Ниацин 2.015 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.69 мг 2500 мг 4.9% 13% 2054 г
Кальций, Ca 7.61 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 13141 г
Кремний, Si 5.902 мг 30 мг 19.7% 52.1% 508 г
Магний, Mg 18.56 мг 400 мг 4.6% 12.2% 2155 г
Натрий, Na 15.27 мг 1300 мг 1.2% 3.2% 8513 г
Сера, S 46.84 мг 1000 мг 4.7% 12.4% 2135 г
Фосфор, P 41.8 мг 800 мг 5.2% 13.8% 1914 г
Хлор, Cl 21.2 мг 2300 мг 0.9% 2.4% 10849 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104.6 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 17.44 мкг ~
Железо, Fe 0.399 мг 18 мг 2.2% 5.8% 4511 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 2.9% 9146 г
Кобальт, Co 2.171 мкг 10 мкг 21.7% 57.4% 461 г
Литий, Li 9.015 мкг ~
Марганец, Mn 0.0275 мг 2 мг 1.4% 3.7% 7273 г
Медь, Cu 33.21 мкг 1000 мкг 3.3% 8.7% 3011 г
Молибден, Mo 3.985 мкг 70 мкг 5.7% 15.1% 1757 г
Никель, Ni 0.615 мкг ~
Рубидий, Rb 63.2 мкг ~
Селен, Se 4.738 мкг 55 мкг 8.6% 22.8% 1161 г
Стронций, Sr 1.09 мкг ~
Фтор, F 99.21 мкг 4000 мкг 2.5% 6.6% 4032 г
Хром, Cr 5.46 мкг 50 мкг 10.9% 28.8% 916 г
Цинк, Zn 0.3064 мг 12 мг 2.6% 6.9% 3916 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.757 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.346 г ~
Валин 0.259 г ~
Гистидин* 0.237 г ~
Изолейцин 0.221 г ~
Лейцин 0.382 г ~
Лизин 0.491 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.155 г ~
Треонин 0.216 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.358 г ~
Заменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аланин 0.253 г ~
Аспарагиновая кислота 0.396 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.181 г ~
Глутаминовая кислота 0.56 г ~
Пролин 0.197 г ~
Серин 0.213 г ~
Тирозин 0.178 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.135 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.237 г min 16.8 г 1.4% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.208 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.089 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.083 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с кукурузной лапшой составляет 37,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.8 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУКУРУЗНОЙ ЛАПШОЙ

Суп с кукурузной лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,7 %, кобальтом - 21,7 %

Чем полезен Суп с кукурузной лапшой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с кукурузной лапшой, калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с кукурузной лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы