Рецепт Суп харчо по-грузински [Yelli]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп харчо по-грузински [Yelli]

Харчо по-Грузински [Yelli]	250 г
Вода	1500 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп харчо по-грузински [Yelli]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.4 ккал	1684 ккал	2.9%	6%	3479 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	2.9%	6909 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	9.9%	2086 г
Вода	87.9 г	2273 г	3.9%	8.1%	2586 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	4.89 мг	1000 мг	0.5%	1%	20450 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	0.4%	43478 г
Натрий, Na	111.05 мг	1300 мг	8.5%	17.6%	1171 г
Сера, S	1.37 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	72993 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	171.25 мг	2300 мг	7.4%	15.3%	1343 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%	0.2%	200000 г
Кобальт, Co	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.8%	23256 г
Марганец, Mn	0.0021 мг	2 мг	0.1%	0.2%	95238 г
Медь, Cu	1.28 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	78125 г
Молибден, Mo	1.681 мкг	70 мкг	2.4%	5%	4164 г
Фтор, F	85.48 мкг	4000 мкг	2.1%	4.3%	4679 г
Цинк, Zn	0.0017 мг	12 мг			705882 г

Энергетическая ценность Суп харчо по-грузински [Yelli] составляет 48,4 кКал.

Порция = 350 гр (169.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.4 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	10.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	87.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп харчо по-грузински [Yelli], калорийность 48,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп харчо по-грузински [Yelli], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе