Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.5% | 691 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.7% | 1867 г |
Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 9.1% | 342 г |
Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 21.1% | 148 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.8% | 536 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1286 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 5.6% | 556 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.8% | 833 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 347 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.3% | 720 г |
Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 6.3% | 494 г |
Натрий, Na | 422 мг | 1300 мг | 32.5% | 10.2% | 308 г |
Фосфор, P | 228 мг | 800 мг | 28.5% | 8.9% | 351 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 10.4% | 300 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Хрустящие ржаные составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 320 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 64 г | -% | |
Пищевые волокна | 13.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|