Рецепт Курячий супець для малят. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курячий супець для малят

Куриная грудка (филе)	30 г
Картофель	50 г
Морковь	50 г
Кукуруза, консервы	50 г
Горошек зеленый. Консервы	20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5 г
Детское питание, Сухарики	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курячий супець для малят".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88.4 ккал	1684 ккал	5.2%	5.9%	1905 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	7.7%	1462 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	5.4%	2074 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	5.4%	2066 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	9%	1250 г
Вода	79.3 г	2273 г	3.5%	4%	2866 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	499.4 мкг	900 мкг	55.5%	62.8%	180 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	2.904 мг	5 мг	58.1%	65.7%	172 г
бета Криптоксантин	0.024 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.381 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	5.5%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	4.3%	2647 г
Витамин В4, холин	22.9 мг	500 мг	4.6%	5.2%	2183 г
Витамин В5, пантотеновая	0.496 мг	5 мг	9.9%	11.2%	1008 г
Витамин В6, пиридоксин	0.237 мг	2 мг	11.9%	13.5%	844 г
Витамин В9, фолаты	18.714 мкг	400 мкг	4.7%	5.3%	2137 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	1.1%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	8.17 мг	90 мг	9.1%	10.3%	1102 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.307 мг	15 мг	2%	2.3%	4886 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин E, добавленный	0.055 мг	~
Витамин Н, биотин	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.7%	16129 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	5.1%	2222 г
Витамин РР, НЭ	2.1595 мг	20 мг	10.8%	12.2%	926 г
Ниацин	2.398 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	274 мг	2500 мг	11%	12.4%	912 г
Кальций, Ca	22.62 мг	1000 мг	2.3%	2.6%	4421 г
Кремний, Si	19.048 мг	30 мг	63.5%	71.8%	157 г
Магний, Mg	32.24 мг	400 мг	8.1%	9.2%	1241 г
Натрий, Na	149.86 мг	1300 мг	11.5%	13%	867 г
Сера, S	51.09 мг	1000 мг	5.1%	5.8%	1957 г
Фосфор, P	68.8 мг	800 мг	8.6%	9.7%	1163 г
Хлор, Cl	41.78 мг	2300 мг	1.8%	2%	5505 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	281.7 мкг	~
Бор, B	84.7 мкг	~
Ванадий, V	61.21 мкг	~
Железо, Fe	0.752 мг	18 мг	4.2%	4.8%	2394 г
Йод, I	3.3 мкг	150 мкг	2.2%	2.5%	4545 г
Кобальт, Co	3.133 мкг	10 мкг	31.3%	35.4%	319 г
Литий, Li	19.762 мкг	~
Марганец, Mn	0.1296 мг	2 мг	6.5%	7.4%	1543 г
Медь, Cu	86.37 мкг	1000 мкг	8.6%	9.7%	1158 г
Молибден, Mo	9.448 мкг	70 мкг	13.5%	15.3%	741 г
Никель, Ni	2.619 мкг	~
Рубидий, Rb	124.6 мкг	~
Селен, Se	4.352 мкг	55 мкг	7.9%	8.9%	1264 г
Стронций, Sr	4.28 мкг	~
Фтор, F	43.59 мкг	4000 мкг	1.1%	1.2%	9176 г
Хром, Cr	6.79 мкг	50 мкг	13.6%	15.4%	736 г
Цинк, Zn	0.5367 мг	12 мг	4.5%	5.1%	2236 г
Цирконий, Zr	0.72 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.138 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.246 г	~
Аргинин*	0.326 г	~
Валин	0.241 г	~
Гистидин*	0.205 г	~
Изолейцин	0.204 г	~
Лейцин	0.347 г	~
Лизин	0.441 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.147 г	~
Треонин	0.204 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.195 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.36 г	~
Заменимые аминокислоты	0.421 г	~
Аланин	0.234 г	~
Аспарагиновая кислота	0.415 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.178 г	~
Глутаминовая кислота	0.558 г	~
Пролин	0.188 г	~
Серин	0.199 г	~
Тирозин	0.165 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.091 г	~
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.047 г	~
12:0 Лауриновая	0.06 г	~
14:0 Миристиновая	0.196 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.688 г	~
18:0 Стеариновая	0.21 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.88 г	min 16.8 г	5.2%	5.9%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.09 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.76 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.16 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.114 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Курячий супець для малят составляет 88,4 кКал.

Порция = 105 гр (92.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.4 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	2.7 г	-%
	Углеводы	10.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	79.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРЯЧИЙ СУПЕЦЬ ДЛЯ МАЛЯТ

Курячий супець для малят богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 55,5 %, бэта-каротином - 58,1 %, витамином B6 - 11,9 %, калием - 11 %, кремнием - 63,5 %, кобальтом - 31,3 %, молибденом - 13,5 %, хромом - 13,6 %

Чем полезен Курячий супець для малят

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Курячий супець для малят, калорийность 88,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курячий супець для малят, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-04

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 94%

Fyyf

2024-12-04

Калорийность: 1332 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки

Вафли из говяжьей вырезки

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе