Рецепт Суп с грибами и пастой Елли 5.04.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с грибами и пастой Елли 5.04.20

Суп сухая смесь с белыми грибами и пастой Елли	100 г
Бульон куриный	1050 г
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо	28 г
Петрушка свежая (Варка без слива)	14 г
Соль поваренная пищевая	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с грибами и пастой Елли 5.04.20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.7 ккал	1684 ккал	4.7%	6%	2140 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	8%	1583 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	3.7%	3500 г
Углеводы	10.8 г	219 г	4.9%	6.2%	2028 г
Углеводы (общие)	3.8 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	8.9%	1429 г
Вода	84.2 г	2273 г	3.7%	4.7%	2700 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.1 мкг	900 мкг	1.6%	2%	6383 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.079 мг	5 мг	1.6%	2%	6329 г
Лютеин + Зеаксантин	1.088 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	3.9%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.182 мг	1.8 мг	10.1%	12.8%	989 г
Витамин В4, холин	10.19 мг	500 мг	2%	2.5%	4907 г
Витамин В5, пантотеновая	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.9%	13514 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	5%	2564 г
Витамин В9, фолаты	6.848 мкг	400 мкг	1.7%	2.2%	5841 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%	2.7%	4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.256 мг	15 мг	8.4%	10.7%	1194 г
Витамин Н, биотин	0.006 мкг	50 мкг			833333 г
Витамин К, филлохинон	23.6 мкг	120 мкг	19.7%	25%	508 г
Витамин РР, НЭ	4.5359 мг	20 мг	22.7%	28.8%	441 г
Ниацин	1.511 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	240.42 мг	2500 мг	9.6%	12.2%	1040 г
Кальций, Ca	13.49 мг	1000 мг	1.3%	1.7%	7413 г
Кремний, Si	0.131 мг	30 мг	0.4%	0.5%	22901 г
Магний, Mg	10.89 мг	400 мг	2.7%	3.4%	3673 г
Натрий, Na	447.94 мг	1300 мг	34.5%	43.8%	290 г
Сера, S	34.79 мг	1000 мг	3.5%	4.4%	2874 г
Фосфор, P	60.8 мг	800 мг	7.6%	9.7%	1316 г
Хлор, Cl	373.43 мг	2300 мг	16.2%	20.6%	616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.7 мкг	~
Бор, B	0.7 мкг	~
Ванадий, V	0.21 мкг	~
Железо, Fe	0.479 мг	18 мг	2.7%	3.4%	3758 г
Йод, I	0.04 мкг	150 мкг			375000 г
Кобальт, Co	0.151 мкг	10 мкг	1.5%	1.9%	6623 г
Литий, Li	0.183 мкг	~
Марганец, Mn	0.0036 мг	2 мг	0.2%	0.3%	55556 г
Медь, Cu	64.39 мкг	1000 мкг	6.4%	8.1%	1553 г
Молибден, Mo	0.733 мкг	70 мкг	1%	1.3%	9550 г
Никель, Ni	0.087 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	2.787 мкг	55 мкг	5.1%	6.5%	1973 г
Стронций, Sr	0.19 мкг	~
Фтор, F	2.01 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	199005 г
Хром, Cr	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Цинк, Zn	0.2293 мг	12 мг	1.9%	2.4%	5233 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.017 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.05 г	~
Метионин	0.016 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.052 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.087 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.296 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.672 г	min 16.8 г	4%	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.103 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.559 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.263 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.246 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп с грибами и пастой Елли 5.04.20 составляет 78,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78.7 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	1.6 г	-%
	Углеводы	10.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	84.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ГРИБАМИ И ПАСТОЙ ЕЛЛИ 5.04.20

Суп с грибами и пастой Елли 5.04.20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 19,7 %, витамином PP - 22,7 %, хлором - 16,2 %

Чем полезен Суп с грибами и пастой Елли 5.04.20

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с грибами и пастой Елли 5.04.20, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с грибами и пастой Елли 5.04.20, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Пюре из батата с кокосовым молоком

Автор Евгения Штрейзе

87.6

1.3

14.1

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе