Рецепт Куриный суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с фрикадельками

Вода 1200 г
Бульон куриный 300 г
Куриная грудка (филе) 352 г
Яйцо куриное 60 г
Итальянская Смесь [Мираторг] 120 г
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы 70 г
Картофель 385 г
Вермишель [Barilla] 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 13.3% 1689 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.2% 7000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 4.7% 4660 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 8.8% 2548 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 2.7% 8182 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.1% 21739 г
Лютеин + Зеаксантин 0.118 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 5.2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 5.2% 4390 г
Витамин В4, холин 20.32 мг 500 мг 4.1% 9.3% 2461 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 13.1% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.172 мг 2 мг 8.6% 19.4% 1163 г
Витамин В9, фолаты 3.447 мкг 400 мкг 0.9% 2% 11604 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 3.2% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 3.48 мг 90 мг 3.9% 8.8% 2586 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 1.1% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 2% 11538 г
Витамин Н, биотин 0.494 мкг 50 мкг 1% 2.3% 10121 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.6323 мг 20 мг 8.2% 18.5% 1225 г
Ниацин 1.729 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.91 мг 2500 мг 6% 13.5% 1668 г
Кальций, Ca 6.7 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 14925 г
Кремний, Si 7.603 мг 30 мг 25.3% 57.1% 395 г
Магний, Mg 17.1 мг 400 мг 4.3% 9.7% 2339 г
Натрий, Na 42.92 мг 1300 мг 3.3% 7.4% 3029 г
Сера, S 43.99 мг 1000 мг 4.4% 9.9% 2273 г
Фосфор, P 41.3 мг 800 мг 5.2% 11.7% 1937 г
Хлор, Cl 23.88 мг 2300 мг 1% 2.3% 9631 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 130.8 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 22.66 мкг ~
Железо, Fe 0.438 мг 18 мг 2.4% 5.4% 4110 г
Йод, I 2.07 мкг 150 мкг 1.4% 3.2% 7246 г
Кобальт, Co 2.248 мкг 10 мкг 22.5% 50.8% 445 г
Литий, Li 11.708 мкг ~
Марганец, Mn 0.0322 мг 2 мг 1.6% 3.6% 6211 г
Медь, Cu 42.97 мкг 1000 мкг 4.3% 9.7% 2327 г
Молибден, Mo 3.646 мкг 70 мкг 5.2% 11.7% 1920 г
Никель, Ni 0.76 мкг ~
Рубидий, Rb 76 мкг ~
Селен, Se 4.201 мкг 55 мкг 7.6% 17.2% 1309 г
Стронций, Sr 1.41 мкг ~
Фтор, F 71.47 мкг 4000 мкг 1.8% 4.1% 5597 г
Хром, Cr 5.09 мкг 50 мкг 10.2% 23% 982 г
Цинк, Zn 0.2822 мг 12 мг 2.4% 5.4% 4252 г
Цирконий, Zr 0.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.286 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аргинин* 0.287 г ~
Валин 0.218 г ~
Гистидин* 0.196 г ~
Изолейцин 0.184 г ~
Лейцин 0.32 г ~
Лизин 0.409 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.146 г ~
Треонин 0.184 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.178 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.328 г ~
Заменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.337 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 0.475 г ~
Пролин 0.164 г ~
Серин 0.182 г ~
Тирозин 0.15 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.145 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.042 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.311 г min 16.8 г 1.9% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.259 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.089 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с фрикадельками составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Куриный суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,3 %, кобальтом - 22,5 %

Чем полезен Куриный суп с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с фрикадельками, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы