Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 400 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 8 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 5 г |
Сахар песок | 5 г |
Вода | 260 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 222.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4% | 1134 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.5% | 2947 г |
Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 9.1% | 492 г |
Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4899 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 28409 г |
Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 80000 г | |
Натрий, Na | 179.03 мг | 1300 мг | 13.8% | 6.2% | 726 г |
Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 81301 г | |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 276.05 мг | 2300 мг | 12% | 5.4% | 833 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 112500 г | |
Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 111111 г | |
Медь, Cu | 1.49 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 67114 г | |
Молибден, Mo | 1.148 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
Фтор, F | 40.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9998 г |
Цинк, Zn | 0.0028 мг | 12 мг | 428571 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб пшеничный домашний составляет 222,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 222.5 кКал | -% | |
Белки | 6.7 г | -% | |
Жиры | 1.9 г | -% | |
Углеводы | 44.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 46.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|