Калорийность Пирожное Сметанник «На Вишневой». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Сметанник «На Вишневой»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	383.2 ккал	1684 ккал	22.8%	5.9%	439 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	1.9%	1382 г
Жиры	16.4 г	56 г	29.3%	7.6%	341 г
Углеводы	53.4 г	219 г	24.4%	6.4%	410 г
Углеводы (общие)	4.9 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.2%	1176 г
Вода	22 г	2273 г	1%	0.3%	10332 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76 мкг	900 мкг	8.4%	2.2%	1184 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	1.4%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин В4, холин	27.18 мг	500 мг	5.4%	1.4%	1840 г
Витамин В5, пантотеновая	0.153 мг	5 мг	3.1%	0.8%	3268 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	1.1%	2273 г
Витамин В9, фолаты	13.074 мкг	400 мкг	3.3%	0.9%	3060 г
Витамин В12, кобаламин	0.003 мкг	3 мкг	0.1%		100000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%		71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.001 мг	15 мг	33.3%	8.7%	300 г
Витамин Н, биотин	1.091 мкг	50 мкг	2.2%	0.6%	4583 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.484 мг	20 мг	7.4%	1.9%	1348 г
Ниацин	0.582 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.91 мг	2500 мг	2.5%	0.7%	4038 г
Кальций, Ca	14.31 мг	1000 мг	1.4%	0.4%	6988 г
Кремний, Si	1.923 мг	30 мг	6.4%	1.7%	1560 г
Магний, Mg	8.2 мг	400 мг	2.1%	0.5%	4878 г
Натрий, Na	90 мг	1300 мг	6.9%	1.8%	1444 г
Сера, S	36.04 мг	1000 мг	3.6%	0.9%	2775 г
Фосфор, P	44.4 мг	800 мг	5.6%	1.5%	1802 г
Хлор, Cl	393.39 мг	2300 мг	17.1%	4.5%	585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	504.8 мкг	~
Бор, B	17.8 мкг	~
Ванадий, V	43.27 мкг	~
Железо, Fe	0.658 мг	18 мг	3.7%	1%	2736 г
Йод, I	0.85 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17647 г
Кобальт, Co	0.929 мкг	10 мкг	9.3%	2.4%	1076 г
Марганец, Mn	0.282 мг	2 мг	14.1%	3.7%	709 г
Медь, Cu	52.27 мкг	1000 мкг	5.2%	1.4%	1913 г
Молибден, Mo	6.917 мкг	70 мкг	9.9%	2.6%	1012 г
Никель, Ni	1.058 мкг	~
Олово, Sn	2.5 мкг	~
Селен, Se	3.128 мкг	55 мкг	5.7%	1.5%	1758 г
Стронций, Sr	1.29 мкг	~
Титан, Ti	5.29 мкг	~
Фтор, F	21.2 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	18868 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	0.6%	4630 г
Цинк, Zn	0.3488 мг	12 мг	2.9%	0.8%	3440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.644 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.006 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.5 г	от 4.7 до 16.8 г	74.5%	19.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.65 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.436 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.056 г	~
14:0 Миристиновая	1.766 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.345 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	7.975 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.032 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	7.976 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.013 г	~
22:1 Эруковая (ud)	5.651 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.28 г	от 11.2 до 20.6 г	29.3%	7.6%
18:2 Линолевая (ud)	3.275 г	~

Энергетическая ценность Пирожное Сметанник «На Вишневой» составляет 383,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	383.2 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	16.4 г	-%
	Углеводы	53.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	22 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ СМЕТАННИК «НА ВИШНЕВОЙ»

Пирожное Сметанник «На Вишневой» богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 33,3 %, хлором - 17,1 %, марганцем - 14,1 %

Чем полезен Пирожное Сметанник «На Вишневой»

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пирожное Сметанник «На Вишневой» калорийность 383,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожное Сметанник «На Вишневой», калории, нутриенты, полезные свойства Пирожное Сметанник «На Вишневой»

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы

Намазка свекла с брынзой

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-11-01

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе