Калорийность Смесь овощная быстрозамороженная Соте. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь овощная быстрозамороженная Соте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5972 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5% 6909 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 9.2% 3842 г
Углеводы (общие) 7.9 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 58.5% 606 г
Вода 90 г 2273 г 4% 14.2% 2526 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 710 мкг 900 мкг 78.9% 279.8% 127 г
альфа Каротин 2958 мкг ~
бета Каротин 7.047 мг 5 мг 140.9% 499.6% 71 г
Ликопин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 218 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 10.3% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 7.4% 4865 г
Витамин В4, холин 7.5 мг 500 мг 1.5% 5.3% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 13.1% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 17% 2105 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 8.9% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 9.9% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.57 мг 15 мг 3.8% 13.5% 2632 г
Витамин К, филлохинон 17.6 мкг 120 мкг 14.7% 52.1% 682 г
Витамин РР, НЭ 0.464 мг 20 мг 2.3% 8.2% 4310 г
Бетаин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 235 мг 2500 мг 9.4% 33.3% 1064 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 12.8% 2778 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 10.6% 3333 г
Натрий, Na 68 мг 1300 мг 5.2% 18.4% 1912 г
Сера, S 7.8 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 12821 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 14.5% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.44 мг 18 мг 2.4% 8.5% 4091 г
Марганец, Mn 0.171 мг 2 мг 8.6% 30.5% 1170 г
Медь, Cu 74 мкг 1000 мкг 7.4% 26.2% 1351 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 4.6% 7857 г
Цинк, Zn 0.33 мг 12 мг 2.8% 9.9% 3636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.26 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 4.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.212 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.247 г от 4.7 до 16.8 г 5.3% 18.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.047 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.263 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 8.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.247 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Смесь овощная быстрозамороженная Соте составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ ОВОЩНАЯ БЫСТРОЗАМОРОЖЕННАЯ СОТЕ

Смесь овощная быстрозамороженная Соте богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 78,9 %, бэта-каротином - 140,9 %, витамином K - 14,7 %

Чем полезен Смесь овощная быстрозамороженная Соте

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Смесь овощная быстрозамороженная Соте калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Смесь овощная быстрозамороженная Соте, калории, нутриенты, полезные свойства Смесь овощная быстрозамороженная Соте
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы