Рецепт Кето-мусс 75 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-мусс 75 гр

Сливки 35% жирности, пастеризованные	60 г
Малина красная, замороженная	10 г
Кедровый орех, сушеный	5 г

Способ приготовления

Лимон 0.5 ч л винильный экстракт

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-мусс 75 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	321.9 ккал	1684 ккал	19.1%	5.9%	523 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	1.1%	2714 г
Жиры	32.7 г	56 г	58.4%	18.1%	171 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	0.6%	5093 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.2%	2500 г
Вода	58.7 г	2273 г	2.6%	0.8%	3872 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	216.6 мкг	900 мкг	24.1%	7.5%	416 г
Ретинол	0.2 мг	~
альфа Каротин	9.067 мкг	~
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	0.6%	5051 г
Лютеин + Зеаксантин	32.6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	1.1%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	2%	1552 г
Витамин В4, холин	41.8 мг	500 мг	8.4%	2.6%	1196 г
Витамин В5, пантотеновая	0.315 мг	5 мг	6.3%	2%	1587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	1%	3175 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	0.9%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%	3.7%	833 г
Витамин C, аскорбиновая	2.56 мг	90 мг	2.8%	0.9%	3516 г
Витамин D, кальциферол	0.168 мкг	10 мкг	1.7%	0.5%	5952 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.202 мг	15 мг	8%	2.5%	1248 г
бета Токоферол	0.035 мг	~
гамма Токоферол	0.891 мг	~
дельта Токоферол	0.049 мг	~
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	2%	1563 г
Витамин К, филлохинон	6.2 мкг	120 мкг	5.2%	1.6%	1935 г
Витамин РР, НЭ	0.7824 мг	20 мг	3.9%	1.2%	2556 г
Ниацин	0.08 мг	~
Бетаин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.33 мг	2500 мг	5.5%	1.7%	1834 г
Кальций, Ca	73.07 мг	1000 мг	7.3%	2.3%	1369 г
Магний, Mg	25.4 мг	400 мг	6.4%	2%	1575 г
Натрий, Na	25.47 мг	1300 мг	2%	0.6%	5104 г
Сера, S	28.26 мг	1000 мг	2.8%	0.9%	3539 г
Фосфор, P	88.7 мг	800 мг	11.1%	3.4%	902 г
Хлор, Cl	57.6 мг	2300 мг	2.5%	0.8%	3993 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40 мкг	~
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%	1.1%	2857 г
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%	1.5%	2083 г
Кобальт, Co	0.24 мкг	10 мкг	2.4%	0.7%	4167 г
Марганец, Mn	0.6705 мг	2 мг	33.5%	10.4%	298 г
Медь, Cu	117.07 мкг	1000 мкг	11.7%	3.6%	854 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	1.8%	1750 г
Олово, Sn	10.4 мкг	~
Селен, Se	0.367 мкг	55 мкг	0.7%	0.2%	14986 г
Стронций, Sr	13.6 мкг	~
Фтор, F	13.6 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29412 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	1%	3125 г
Цинк, Zn	0.6793 мг	12 мг	5.7%	1.8%	1767 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.121 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.161 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.036 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.017 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.035 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.046 г	~
Аспарагиновая кислота	0.087 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.195 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	10.3%
Омега-6 жирные кислоты	3.3 г	от 4.7 до 16.8 г	70.2%	21.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	112 мг	max 300 мг
Кампестерол	1.333 мг	~
бета Ситостерол	8.8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	17 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.217 г	~
18:0 Стеариновая	0.094 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.75 г	min 16.8 г	58%	18%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.2 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.053 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.604 г	от 11.2 до 20.6 г	32.2%	10%
18:2 Линолевая (ud)	2.212 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.01 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.027 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Кето-мусс 75 гр составляет 321,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	321.9 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	32.7 г	-%
	Углеводы	4.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	58.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО-МУСС 75 ГР

Кето-мусс 75 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,1 %, витамином B12 - 12 %, фосфором - 11,1 %, марганцем - 33,5 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Кето-мусс 75 гр

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето-мусс 75 гр, калорийность 321,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-мусс 75 гр, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

2024-05-01

Калорийность: 1450 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе