Рецепт Кекс творожный свекровь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс творожный свекровь

Творог 9% жирности 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Сахар песок 300 г
Яйцо куриное 4 Штука
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Подсолнечное масло 50 г
Ванилин 10 г
Цукаты 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс творожный свекровь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341.5 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 493 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.7% 1101 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 6.3% 463 г
Углеводы 51.5 г 219 г 23.5% 6.9% 425 г
Углеводы (общие) 16.6 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.5% 2000 г
Вода 27.9 г 2273 г 1.2% 0.4% 8147 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.6 мкг 900 мкг 9.5% 2.8% 1051 г
Ретинол 0.079 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
бета Криптоксантин 1.001 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.203 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 1.9% 1565 г
Витамин В4, холин 51.41 мг 500 мг 10.3% 3% 973 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 1.6% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 12.147 мкг 400 мкг 3% 0.9% 3293 г
Витамин В12, кобаламин 0.232 мкг 3 мкг 7.7% 2.3% 1293 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.385 мкг 10 мкг 3.9% 1.1% 2597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.952 мг 15 мг 13% 3.8% 768 г
Витамин Н, биотин 3.787 мкг 50 мкг 7.6% 2.2% 1320 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.7168 мг 20 мг 8.6% 2.5% 1165 г
Ниацин 0.331 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.51 мг 2500 мг 2.9% 0.8% 3401 г
Кальций, Ca 42.88 мг 1000 мг 4.3% 1.3% 2332 г
Кремний, Si 0.801 мг 30 мг 2.7% 0.8% 3745 г
Магний, Mg 9.35 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4278 г
Натрий, Na 44.55 мг 1300 мг 3.4% 1% 2918 г
Сера, S 67.16 мг 1000 мг 6.7% 2% 1489 г
Фосфор, P 80.4 мг 800 мг 10.1% 3% 995 г
Хлор, Cl 48.95 мг 2300 мг 2.1% 0.6% 4699 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 218.6 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 18.02 мкг ~
Железо, Fe 0.728 мг 18 мг 4% 1.2% 2473 г
Йод, I 4.31 мкг 150 мкг 2.9% 0.8% 3480 г
Кобальт, Co 1.742 мкг 10 мкг 17.4% 5.1% 574 г
Марганец, Mn 0.1415 мг 2 мг 7.1% 2.1% 1413 г
Медь, Cu 48.77 мкг 1000 мкг 4.9% 1.4% 2050 г
Молибден, Mo 4.541 мкг 70 мкг 6.5% 1.9% 1542 г
Никель, Ni 0.441 мкг ~
Олово, Sn 3.21 мкг ~
Селен, Se 10.248 мкг 55 мкг 18.6% 5.4% 537 г
Стронций, Sr 2.84 мкг ~
Титан, Ti 2.2 мкг ~
Фтор, F 16.84 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23753 г
Хром, Cr 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 0.8% 3906 г
Цинк, Zn 0.3619 мг 12 мг 3% 0.9% 3316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.598 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.099 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.145 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.228 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.4 г от 4.7 до 16.8 г 51.1% 15%
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.72 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.676 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.25 г ~
6:0 Капроновая 0.055 г ~
8:0 Каприловая 0.048 г ~
10:0 Каприновая 0.126 г ~
12:0 Лауриновая 0.162 г ~
14:0 Миристиновая 0.528 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.109 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.75 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.649 г min 16.8 г 21.7% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.056 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.24 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.823 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.585 г от 11.2 до 20.6 г 23.1% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.193 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Кекс творожный свекровь составляет 341,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 341.5 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 51.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 27.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС ТВОРОЖНЫЙ СВЕКРОВЬ

Кекс творожный свекровь богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13 %, кобальтом - 17,4 %, селеном - 18,6 %

Чем полезен Кекс творожный свекровь

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс творожный свекровь, калорийность 341,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс творожный свекровь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги