Рецепт Жовчогінне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жовчогінне

Єсентуки - 17	200 г
Мед бджолиний поліфлорний	10 г
Олія Кунжутна	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жовчогінне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 ккал	1684 ккал	1.4%	6.1%	7322 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	7.8%	5600 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	7%	6083 г
Вода	94.4 г	2273 г	4.2%	18.3%	2408 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.9%	47368 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	1.7%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	3%	14286 г
Витамин В9, фолаты	0.708 мкг	400 мкг	0.2%	0.9%	56497 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.9%	64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%	8.3%	5172 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.448 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	17.925 мкг	50 мкг	35.9%	156.1%	279 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.9%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0189 мг	20 мг	0.1%	0.4%	105820 г
Ниацин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.81 мг	2500 мг	0.2%	0.9%	43029 г
Кальций, Ca	12.69 мг	1000 мг	1.3%	5.7%	7880 г
Кремний, Si	1.403 мг	30 мг	4.7%	20.4%	2138 г
Магний, Mg	9.69 мг	400 мг	2.4%	10.4%	4128 г
Натрий, Na	316.3 мг	1300 мг	24.3%	105.7%	411 г
Сера, S	1.16 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	86207 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.4%	80000 г
Хлор, Cl	212.64 мг	2300 мг	9.2%	40%	1082 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.1 мкг	~
Бор, B	849.1 мкг	~
Ванадий, V	0.26 мкг	~
Железо, Fe	0.081 мг	18 мг	0.5%	2.2%	22222 г
Йод, I	151.04 мкг	150 мкг	100.7%	437.8%	99 г
Кобальт, Co	0.708 мкг	10 мкг	7.1%	30.9%	1412 г
Литий, Li	3.184 мкг	~
Марганец, Mn	0.0947 мг	2 мг	4.7%	20.4%	2112 г
Медь, Cu	11.37 мкг	1000 мкг	1.1%	4.8%	8795 г
Молибден, Mo	0.196 мкг	70 мкг	0.3%	1.3%	35714 г
Никель, Ni	1.917 мкг	~
Олово, Sn	63.69 мкг	~
Стронций, Sr	2.55 мкг	~
Титан, Ti	25.47 мкг	~
Фтор, F	155.66 мкг	4000 мкг	3.9%	17%	2570 г
Хром, Cr	3.77 мкг	50 мкг	7.5%	32.6%	1326 г
Цинк, Zn	0.1627 мг	12 мг	1.4%	6.1%	7376 г
Цирконий, Zr	0.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.259 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.6 г	~
Мальтоза	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Пролин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	37%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.774 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.075 г	~
18:0 Стеариновая	0.046 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.379 г	min 16.8 г	2.3%	10%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.376 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.401 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	15.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.38 г	~

Энергетическая ценность Жовчогінне составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	3.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	94.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖОВЧОГІННЕ

Жовчогінне богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 35,9 %, йодом - 100,7 %

Чем полезен Жовчогінне

Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Жовчогінне, калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жовчогінне, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Тыквенный кекс Магкейк

Кальмары маринованные

Автор Марина

116.3

1.8

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе