Калорийность Свинина Наташин рулет от Глобино ММТ-20 уточненный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свинина Наташин рулет от Глобино ММТ-20 уточненный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 602 ккал 1684 ккал 35.7% 5.9% 280 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 1.7% 950 г
Жиры 63.3 г 56 г 113% 18.8% 88 г
Вода 38.4 г 2273 г 1.7% 0.3% 5919 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 4.4% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 0.9% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 1.2% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 2.5% 667 г
Витамин В9, фолаты 3.1 мкг 400 мкг 0.8% 0.1% 12903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.4% 3750 г
Витамин РР, НЭ 4.8 мг 20 мг 24% 4% 417 г
Макроэлементы
Калий, K 230 мг 2500 мг 9.2% 1.5% 1087 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 0.8% 2000 г
Натрий, Na 47 мг 1300 мг 3.6% 0.6% 2766 г
Фосфор, P 130 мг 800 мг 16.3% 2.7% 615 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 1.3% 1286 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 70 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 17.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 22.01 г min 16.8 г 131% 21.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.29 г от 11.2 до 20.6 г 47.2% 7.8%
18:2 Линолевая (ud) 4.78 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.32 г ~

Энергетическая ценность Свинина Наташин рулет от Глобино ММТ-20 уточненный составляет 602 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 602 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 63.3 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 38.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СВИНИНА НАТАШИН РУЛЕТ ОТ ГЛОБИНО ММТ-20 УТОЧНЕННЫЙ

Свинина Наташин рулет от Глобино ММТ-20 уточненный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 26,7 %, витамином B6 - 15 %, витамином PP - 24 %, фосфором - 16,3 %

Чем полезен Свинина Наташин рулет от Глобино ММТ-20 уточненный

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Свинина Наташин рулет от Глобино ММТ-20 уточненный калорийность 602 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Свинина Наташин рулет от Глобино ММТ-20 уточненный, калории, нутриенты, полезные свойства Свинина Наташин рулет от Глобино ММТ-20 уточненный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги