Рецепт Куриный суп мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп мой

Куриные Ножки [Петелинка] 300 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Морковь (Пассерование) 100 г
Макароны [Federici] 100 г
Вода 4000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.4 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8255 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 11.8% 4222 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.5% 18667 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 5.9% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.9% 10000 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 20.6% 2395 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.3 мкг 900 мкг 4.5% 22.1% 2233 г
бета Каротин 0.242 мг 5 мг 4.8% 23.5% 2066 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.5% 36000 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 1% 62500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 2% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.4% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.468 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 85470 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 2.9% 17647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.027 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 185185 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.104 мг 20 мг 0.5% 2.5% 19231 г
Ниацин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.64 мг 2500 мг 1.4% 6.9% 7015 г
Кальций, Ca 5.2 мг 1000 мг 0.5% 2.5% 19231 г
Кремний, Si 2.151 мг 30 мг 7.2% 35.3% 1395 г
Магний, Mg 2.93 мг 400 мг 0.7% 3.4% 13652 г
Натрий, Na 1.48 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 87838 г
Сера, S 3.3 мг 1000 мг 0.3% 1.5% 30303 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 2.9% 17391 г
Хлор, Cl 5.72 мг 2300 мг 0.2% 1% 40210 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38 мкг ~
Бор, B 9.8 мкг ~
Ванадий, V 6.76 мкг ~
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 2% 25714 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 1% 53571 г
Кобальт, Co 0.35 мкг 10 мкг 3.5% 17.2% 2857 г
Литий, Li 2.567 мкг ~
Марганец, Mn 0.0132 мг 2 мг 0.7% 3.4% 15152 г
Медь, Cu 10.31 мкг 1000 мкг 1% 4.9% 9699 г
Молибден, Mo 2.018 мкг 70 мкг 2.9% 14.2% 3469 г
Никель, Ni 0.313 мкг ~
Рубидий, Rb 21.2 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 87.02 мкг 4000 мкг 2.2% 10.8% 4597 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 3.9% 12500 г
Цинк, Zn 0.0358 мг 12 мг 0.3% 1.5% 33520 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.759 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп мой составляет 20,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп мой, калорийность 20,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы