Калорийность NestleGold Honey Nut Flakes (Нат). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "NestleGold Honey Nut Flakes (Нат)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.3% | 1070 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 1.9% | 1302 г |
| Углеводы | 82 г | 219 г | 37.4% | 9.4% | 267 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3% | 833 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 1.55 мг | 1.8 мг | 86.1% | 21.7% | 116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.89 мг | 5 мг | 97.8% | 24.7% | 102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.47 мг | 2 мг | 73.5% | 18.6% | 136 г |
| Витамин В9, фолаты | 207 мкг | 400 мкг | 51.8% | 13.1% | 193 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.3 мг | 20 мг | 91.5% | 23.1% | 109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 520 мг | 1300 мг | 40% | 10.1% | 250 г |
Энергетическая ценность NestleGold Honey Nut Flakes (Нат) составляет 396 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 396 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 82 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства NESTLEGOLD HONEY NUT FLAKES (НАТ)
NestleGold Honey Nut Flakes (Нат) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 86,1 %, витамином B5 - 97,8 %, витамином B6 - 73,5 %, витамином B9 - 51,8 %, витамином PP - 91,5 %
Чем полезен NestleGold Honey Nut Flakes (Нат)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсянка с бананом и грушей
- Суп куринный
- Суп с фрикадельками
- Кордон блю Мираторг
- Самогон
- салат весенний с маслом
- гречка рассыпчатая
- Отбивная куринная
- Окроха
- печень куриная тушеная
- Самая вкусная творожная запеканка
- Творожная запеканка
- Хлебцы вафельные ржаные
- борщ фасолевый
- бычки в томатнос соусе
- Салат из печени трески
- ЗОЖные кексики
- хлебцы
- салат
- суп ларша с фрикадельками
- оптималь со злаками
- кофе с молоком
- Чай (без сахара)
- сыр олтермани
- овсян с фрук
- солнечные ванны
- суп рисовый
- сыр мягкий
- мясо индейки
- Чай зеленый
- рыба запеченная
- сёмга малосольная
- минтай на пару
- Сардина в томатном соусе
- мюсли
- печень куриная, тушеная со сметаной
- сухой завтрак
- фин крис
- вода сасси
- Орешек со сгушенкой
- морской коктейль в рассоле
- Борек с ботвой свеклы
- солтисон
- макароны
- куриная грудка
- сыр легкий 15%
- Кетчуп "Махеев"
- мука "Макфа"
- перец фаршированный куриным фаршем
- каша гречневая с грибами
- Майонез "Махеев"
- мука пшеничная цельнозерновая
- кефир "Тульский"
- масло соевое растительное
- ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ
- лазанья с фаршем и брокколи
- мушмула
- Сыр Адыгейский " Гиагинский"
- толстые блины
- соус бешамель
- ленивые голубцы
- лапша "Гнезда тальятелли"
- горошек зеленый консервированный
- суп-лапша на курином бульоне
- огуречный рассол в рассольник
- Яблоки Грэнни Смит
- суп вермишелевый из куринных крыльев
- Окрошка
- Чечевица отварная
- тунец консервированный натуральный
- Спагетти Maltagliati
- Спагетти 19.05 Москва
- огурцы соленые
- Кит-кат
- VITA WOMEN
- Французская горчица Камис
- Хлеб Бородинский Смак
- Шоколад "Люкс"
- Сосиски молочные МИК
- Рассольник с расолом огуречным (мясо варить)
- салат из капусты редиса и огурцов с йогуртом
- Белковый коктель
- салат-тунец-огурец-помид-яйцо перепел-майонез-сыр
- мороженое плодо-ягодное
- Макароны с сыром
- кабачки тушеные без масла с помидорами
- Эскимо три пингвина
- чесночная пампушка
- килька в томатном соусе
- Салат (огурец, морковь, яблоко)
- вареники ДОМ ЕДЫ ( картошка и грибы)
- слойка с яблоком
- Салат (огурцы и лук)
- слойка с шоколадом
- морженное "Экзо" клубника
- мороженное эскимо московское
- семечки
- отруби пшеничные с морской капустой
- Кофе на работе
- каша гречневая с маслом на воде, с солью
Метки: NestleGold Honey Nut Flakes (Нат) калорийность 396 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен NestleGold Honey Nut Flakes (Нат), калории, нутриенты, полезные свойства NestleGold Honey Nut Flakes (Нат)
Калькуляторы
