Рецепт Кофе 7/120 (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 7/120 (Голда)

Кофе растворимый, сухой	1.5 г
Сахар песок	7 г
Вода водопроводная питьевая	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 7/120 (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 ккал	1684 ккал	1.4%	6.1%	7322 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.3%	38000 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	10.9%	3982 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	17.8%	2444 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.2791 мг	20 мг	1.4%	6.1%	7166 г
Ниацин	0.279 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.16 мг	2500 мг			1562500 г
Кальций, Ca	4.12 мг	1000 мг	0.4%	1.7%	24272 г
Магний, Mg	0.93 мг	400 мг	0.2%	0.9%	43011 г
Натрий, Na	3.81 мг	1300 мг	0.3%	1.3%	34121 г
Фосфор, P	2.9 мг	800 мг	0.4%	1.7%	27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.087 мг	18 мг	0.5%	2.2%	20690 г
Медь, Cu	9.3 мкг	1000 мкг	0.9%	3.9%	10753 г
Фтор, F	66.23 мкг	4000 мкг	1.7%	7.4%	6040 г
Цинк, Zn	0.0093 мг	12 мг	0.1%	0.4%	129032 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~

Энергетическая ценность Кофе 7/120 (Голда) составляет 23 кКал.

Порция = 129 гр (29.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе 7/120 (Голда), калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 7/120 (Голда), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе