Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.8% | 1226 г |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.5% | 1244 г |
Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.5% | 4660 г |
Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2712 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 7.6% | 1552 г |
Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% | 13.2% | 901 г |
Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.2% | 3714 г |
Сера, S | 82.4 мг | 1000 мг | 8.2% | 9.8% | 1214 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
Валин | 0.541 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.236 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
Лейцин | 0.821 г | ~ | |||
Лизин | 0.707 г | ~ | |||
Метионин | 0.227 г | ~ | |||
Треонин | 0.367 г | ~ | |||
Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.279 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.655 г | ~ | |||
Глицин | 0.157 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.763 г | ~ | |||
Пролин | 0.838 г | ~ | |||
Серин | 0.454 г | ~ | |||
Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.46 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% | 6.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
Трансжиры | 0.17 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Активиа творожно-йогуртная 4,5% жира составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 84 кКал | -% | |
Белки | 6.2 г | -% | |
Жиры | 4.5 г | -% | |
Углеводы | 4.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 83.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|