Рецепт Кофе из кофемашины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе из кофемашины

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 150 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 20 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе из кофемашины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.1 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5993 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.8% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.2% 11200 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 8.9% 4056 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 14.6% 2434 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 32.7% 1084 г
Витамин В4, холин 4.9 мг 500 мг 1% 3.6% 10204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 3.2% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.364 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 29326 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 2.8% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.4% 75000 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.364 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 13736 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 4.5401 мг 20 мг 22.7% 80.8% 441 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.7 мг 2500 мг 4.6% 16.4% 2180 г
Кальций, Ca 15.56 мг 1000 мг 1.6% 5.7% 6427 г
Магний, Mg 69.77 мг 400 мг 17.4% 61.9% 573 г
Натрий, Na 17.65 мг 1300 мг 1.4% 5% 7365 г
Сера, S 4.32 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 23148 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 7.1% 4908 г
Хлор, Cl 11.36 мг 2300 мг 0.5% 1.8% 20246 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 2.5% 13636 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 2.5% 14706 г
Кобальт, Co 0.102 мкг 10 мкг 1% 3.6% 9804 г
Марганец, Mn 0.0432 мг 2 мг 2.2% 7.8% 4630 г
Медь, Cu 43.98 мкг 1000 мкг 4.4% 15.7% 2274 г
Молибден, Mo 0.568 мкг 70 мкг 0.8% 2.8% 12324 г
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.114 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 48246 г
Стронций, Sr 1.93 мкг ~
Фтор, F 2.27 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 176211 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 21739 г
Цинк, Zn 0.0881 мг 12 мг 0.7% 2.5% 13621 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 2.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.088 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.078 г ~
Прочие вещества
Кофеин 180.682 мг ~

Энергетическая ценность Кофе из кофемашины составляет 28,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ ИЗ КОФЕМАШИНЫ

Кофе из кофемашины богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 22,7 %, магнием - 17,4 %

Чем полезен Кофе из кофемашины

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе из кофемашины, калорийность 28,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе из кофемашины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы