Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе натуральный молотый 7.5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 45 г
Вода, бутилированная, в общем 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7% 3304 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 11.2% 2074 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 2.6% 9125 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 11.7% 2000 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 8.9% 2607 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 4% 6040 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 10.7% 2169 г
Витамин В4, холин 10.62 мг 500 мг 2.1% 4.9% 4708 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 7.9% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.8% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.25 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 17778 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 14% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 1.6% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин Н, биотин 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 6.8% 3472 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.808 мг 20 мг 9% 21% 1106 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.7 мг 2500 мг 7.4% 17.2% 1346 г
Кальций, Ca 70.03 мг 1000 мг 7% 16.3% 1428 г
Магний, Mg 22.3 мг 400 мг 5.6% 13.1% 1794 г
Натрий, Na 23.5 мг 1300 мг 1.8% 4.2% 5532 г
Сера, S 13.05 мг 1000 мг 1.3% 3% 7663 г
Фосфор, P 55.4 мг 800 мг 6.9% 16.1% 1444 г
Хлор, Cl 49.5 мг 2300 мг 2.2% 5.1% 4646 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.5 мкг ~
Железо, Fe 0.443 мг 18 мг 2.5% 5.8% 4063 г
Йод, I 4.05 мкг 150 мкг 2.7% 6.3% 3704 г
Кобальт, Co 0.36 мкг 10 мкг 3.6% 8.4% 2778 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.2% 74074 г
Медь, Cu 8.9 мкг 1000 мкг 0.9% 2.1% 11236 г
Молибден, Mo 2.25 мкг 70 мкг 3.2% 7.5% 3111 г
Олово, Sn 5.85 мкг ~
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 3.7% 6111 г
Стронций, Sr 7.65 мкг ~
Фтор, F 9 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 44444 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 4.2% 5556 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 3.5% 6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.477 г min 16.8 г 2.8% 6.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.095 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.9%
Прочие вещества
Кофеин 97.5 мг ~

Энергетическая ценность Капучино составляет 42,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги