Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 203.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 10.1% | 487 г |
Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.5% | 1095 г |
Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3614 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 7.7% | 643 г |
Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 3 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
бета Криптоксантин | 3 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 94 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.6% | 878 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 5.3% | 938 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 7.7% | 638 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 15 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.146 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
Кальций, Ca | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.4% | 3421 г |
Сера, S | 41.4 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2415 г |
Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 7.2% | 684 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3273 г |
Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3390 г |
Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
Селен, Se | 7.4 мкг | 55 мкг | 13.5% | 6.6% | 743 г |
Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.187 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.8% | 10.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.693 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 7.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 140 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 9.151 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.312 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.203 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.278 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.018 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.15 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.611 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.027 г | min 16.8 г | 29.9% | 14.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.269 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.627 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 3.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 7 мг | ~ | |||
Теобромин | 45 мг | ~ |
Энергетическая ценность Мусс молочный с шоколадным наполнителем составляет 203,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 203.5 кКал | -% | |
Белки | 5 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 20 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 62.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|