Рецепт Кисель малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель малиновый

Малина (Варка без слива) 214 г
Сахар песок 25 г
Вода, бутилированная, в общем 750 г
Крахмал картофельный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 10.5% 2959 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 13.9% 2222 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 12.4% 2503 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 2.5% 12500 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 2.8% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.9% 16364 г
Витамин В4, холин 2.92 мг 500 мг 0.6% 1.9% 17123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 2.8% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.019 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 39254 г
Витамин C, аскорбиновая 2.43 мг 90 мг 2.7% 8.4% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 3.1% 10490 г
Витамин Н, биотин 0.452 мкг 50 мкг 0.9% 2.8% 11062 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 5% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.1444 мг 20 мг 0.7% 2.2% 13850 г
Ниацин 0.124 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.41 мг 2500 мг 2.2% 6.8% 4595 г
Кальций, Ca 19.36 мг 1000 мг 1.9% 5.9% 5165 г
Кремний, Si 5.678 мг 30 мг 18.9% 58.5% 528 г
Магний, Mg 6.77 мг 400 мг 1.7% 5.3% 5908 г
Натрий, Na 4.34 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 29954 г
Сера, S 3.8 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 4.3% 7273 г
Хлор, Cl 5.04 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 45635 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.1 мкг ~
Бор, B 29.1 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.291 мг 18 мг 1.6% 5% 6186 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.471 мкг 10 мкг 4.7% 14.6% 2123 г
Литий, Li 0.437 мкг ~
Марганец, Mn 0.0306 мг 2 мг 1.5% 4.6% 6536 г
Медь, Cu 46.33 мкг 1000 мкг 4.6% 14.2% 2158 г
Молибден, Mo 2.184 мкг 70 мкг 3.1% 9.6% 3205 г
Никель, Ni 0.641 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 127907 г
Стронций, Sr 0.61 мкг ~
Фтор, F 0.44 мкг 4000 мкг 909091 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 41667 г
Цинк, Zn 0.0475 мг 12 мг 0.4% 1.2% 25263 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.629 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.5%

Энергетическая ценность Кисель малиновый составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 90.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ МАЛИНОВЫЙ

Кисель малиновый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,9 %

Чем полезен Кисель малиновый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель малиновый, калорийность 32,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги