Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.8% | 543 г |
Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 11.1% | 233 г |
Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.5% | 730 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 0.9% | 2772 г |
Органические кислоты | 22.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1436.5 мкг | 900 мкг | 159.6% | 41.3% | 63 г |
бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2016 г |
Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2363 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 1.9% | 1351 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.3% | 1136 г |
Витамин В9, фолаты | 7.333 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
Витамин C, аскорбиновая | 16.79 мг | 90 мг | 18.7% | 4.8% | 536 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.016 мг | 15 мг | 13.4% | 3.5% | 744 г |
Витамин Н, биотин | 2.533 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 4.5% | 583 г |
Витамин РР, НЭ | 2.8646 мг | 20 мг | 14.3% | 3.7% | 698 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 245.85 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.5% | 1017 г |
Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3401 г |
Магний, Mg | 31.87 мг | 400 мг | 8% | 2.1% | 1255 г |
Натрий, Na | 216.12 мг | 1300 мг | 16.6% | 4.3% | 602 г |
Сера, S | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1948 г |
Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 1.9% | 1358 г |
Хлор, Cl | 658.72 мг | 2300 мг | 28.6% | 7.4% | 349 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 94.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.18 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1891 г |
Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4021 г |
Кобальт, Co | 5.066 мкг | 10 мкг | 50.7% | 13.1% | 197 г |
Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 2% | 1277 г |
Медь, Cu | 91.8 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.4% | 1089 г |
Молибден, Mo | 7.782 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 20677 г |
Фтор, F | 44.99 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8891 г |
Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
Цинк, Zn | 0.674 мг | 12 мг | 5.6% | 1.5% | 1780 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чикки Ролл классический составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 386 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 24 г | -% | |
Углеводы | 30 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 82 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|