Калорийность Чикки Ролл классический. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чикки Ролл классический".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 386 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 436 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 4.8% 543 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 11.1% 233 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 3.5% 730 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.6% 1000 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 0.9% 2772 г
Органические кислоты 22.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1436.5 мкг 900 мкг 159.6% 41.3% 63 г
бета Каротин 0.248 мг 5 мг 5% 1.3% 2016 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 0.7% 3750 г
Витамин В4, холин 21.16 мг 500 мг 4.2% 1.1% 2363 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 1.9% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг 2 мг 8.8% 2.3% 1136 г
Витамин В9, фолаты 7.333 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5455 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 1.1% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 16.79 мг 90 мг 18.7% 4.8% 536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.016 мг 15 мг 13.4% 3.5% 744 г
Витамин Н, биотин 2.533 мкг 50 мкг 5.1% 1.3% 1974 г
Витамин К, филлохинон 20.6 мкг 120 мкг 17.2% 4.5% 583 г
Витамин РР, НЭ 2.8646 мг 20 мг 14.3% 3.7% 698 г
Макроэлементы
Калий, K 245.85 мг 2500 мг 9.8% 2.5% 1017 г
Кальций, Ca 29.4 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3401 г
Магний, Mg 31.87 мг 400 мг 8% 2.1% 1255 г
Натрий, Na 216.12 мг 1300 мг 16.6% 4.3% 602 г
Сера, S 51.33 мг 1000 мг 5.1% 1.3% 1948 г
Фосфор, P 58.9 мг 800 мг 7.4% 1.9% 1358 г
Хлор, Cl 658.72 мг 2300 мг 28.6% 7.4% 349 г
Микроэлементы
Бор, B 94.1 мкг ~
Ванадий, V 15.18 мкг ~
Железо, Fe 0.952 мг 18 мг 5.3% 1.4% 1891 г
Йод, I 3.73 мкг 150 мкг 2.5% 0.6% 4021 г
Кобальт, Co 5.066 мкг 10 мкг 50.7% 13.1% 197 г
Марганец, Mn 0.1566 мг 2 мг 7.8% 2% 1277 г
Медь, Cu 91.8 мкг 1000 мкг 9.2% 2.4% 1089 г
Молибден, Mo 7.782 мкг 70 мкг 11.1% 2.9% 900 г
Селен, Se 0.266 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 20677 г
Фтор, F 44.99 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 8891 г
Хром, Cr 5.55 мкг 50 мкг 11.1% 2.9% 901 г
Цинк, Zn 0.674 мг 12 мг 5.6% 1.5% 1780 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Чикки Ролл классический составляет 386 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 386 кКал -%
Белки 14 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 30 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИККИ РОЛЛ КЛАССИЧЕСКИЙ

Чикки Ролл классический богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 159,6 %, витамином C - 18,7 %, витамином E - 13,4 %, витамином K - 17,2 %, витамином PP - 14,3 %, хлором - 28,6 %, кобальтом - 50,7 %, молибденом - 11,1 %, хромом - 11,1 %

Чем полезен Чикки Ролл классический

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чикки Ролл классический калорийность 386 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чикки Ролл классический, калории, нутриенты, полезные свойства Чикки Ролл классический
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты