Рецепт Суп семь бобов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп семь бобов

Бульон говяжий 350 г
Вода 1700 г
Суп "Семь Бобов" [Yelli] 120 г
Картофель 219 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп семь бобов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 8.5% 3167 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 8.3% 3269 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.7% 10000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 10.7% 2520 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Лютеин + Зеаксантин 0.233 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 4.5% 5806 г
Витамин В4, холин 2.73 мг 500 мг 0.5% 1.3% 18315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 2.4% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 7.7% 3509 г
Витамин В9, фолаты 1.635 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 24465 г
Витамин C, аскорбиновая 2.92 мг 90 мг 3.2% 8.5% 3082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.3% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.015 мкг 50 мкг 333333 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4663 мг 20 мг 2.3% 6.1% 4289 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.09 мг 2500 мг 5% 13.3% 1983 г
Кальций, Ca 8.43 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 11862 г
Кремний, Si 7.3 мг 30 мг 24.3% 64.8% 411 г
Магний, Mg 6.12 мг 400 мг 1.5% 4% 6536 г
Натрий, Na 47.95 мг 1300 мг 3.7% 9.9% 2711 г
Сера, S 10.4 мг 1000 мг 1% 2.7% 9615 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 5.3% 5096 г
Хлор, Cl 10.05 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 22886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125.6 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 21.75 мкг ~
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 2.9% 9184 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 20548 г
Кобальт, Co 0.73 мкг 10 мкг 7.3% 19.5% 1370 г
Литий, Li 11.242 мкг ~
Марганец, Mn 0.0266 мг 2 мг 1.3% 3.5% 7519 г
Медь, Cu 32.79 мкг 1000 мкг 3.3% 8.8% 3050 г
Молибден, Mo 2.981 мкг 70 мкг 4.3% 11.5% 2348 г
Никель, Ni 0.73 мкг ~
Рубидий, Rb 73 мкг ~
Селен, Se 0.319 мкг 55 мкг 0.6% 1.6% 17241 г
Стронций, Sr 1.35 мкг ~
Фтор, F 117.71 мкг 4000 мкг 2.9% 7.7% 3398 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 7.7% 3425 г
Цинк, Zn 0.0922 мг 12 мг 0.8% 2.1% 13015 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.19 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.171 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп семь бобов составляет 37,5 кКал.

  • Порция = 375 гр (140.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЕМЬ БОБОВ

Суп семь бобов богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,3 %

Чем полезен Суп семь бобов

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп семь бобов, калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп семь бобов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги