Рецепт Кетчуп домашний Юра и Миша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетчуп домашний Юра и Миша

Помидор (томат), парниковый	85 г
Яблоко	6 г
Уксус яблочный	4 г
Перец сладкий красный	5 г
Базилик, сушеный	2 г
Сахар песок	4 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетчуп домашний Юра и Миша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.8 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4839 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.7%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	10.1%	2844 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	17.2%	1667 г
Вода	87.1 г	2273 г	3.8%	10.9%	2610 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	82 мкг	900 мкг	9.1%	26.1%	1098 г
альфа Каротин	2.093 мкг	~
бета Каротин	0.495 мг	5 мг	9.9%	28.4%	1010 г
бета Криптоксантин	0.444 мкг	~
Ликопин	7.278 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	21.296 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	7.5%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	8%	3529 г
Витамин В4, холин	1.46 мг	500 мг	0.3%	0.9%	34247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.034 мг	5 мг	0.7%	2%	14706 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	7.5%	3846 г
Витамин В9, фолаты	6.639 мкг	400 мкг	1.7%	4.9%	6025 г
Витамин C, аскорбиновая	27.89 мг	90 мг	31%	89.1%	323 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	4.6%	6250 г
гамма Токоферол	0.014 мг	~
Витамин Н, биотин	0.017 мкг	50 мкг			294118 г
Витамин К, филлохинон	38.3 мкг	120 мкг	31.9%	91.7%	313 г
Витамин РР, НЭ	0.5519 мг	20 мг	2.8%	8%	3624 г
Ниацин	0.456 мг	~
Бетаин	0.298 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	265.93 мг	2500 мг	10.6%	30.5%	940 г
Кальций, Ca	56.22 мг	1000 мг	5.6%	16.1%	1779 г
Кремний, Si	5.852 мг	30 мг	19.5%	56%	513 г
Магний, Mg	14.58 мг	400 мг	3.6%	10.3%	2743 г
Натрий, Na	731.82 мг	1300 мг	56.3%	161.8%	178 г
Сера, S	17.77 мг	1000 мг	1.8%	5.2%	5627 г
Фосфор, P	35.7 мг	800 мг	4.5%	12.9%	2241 г
Хлор, Cl	1151.22 мг	2300 мг	50.1%	144%	200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	112.4 мкг	~
Бор, B	104.8 мкг	~
Ванадий, V	0.62 мкг	~
Железо, Fe	2.279 мг	18 мг	12.7%	36.5%	790 г
Йод, I	1.82 мкг	150 мкг	1.2%	3.4%	8242 г
Кобальт, Co	5.194 мкг	10 мкг	51.9%	149.1%	193 г
Литий, Li	26.896 мкг	~
Марганец, Mn	0.3156 мг	2 мг	15.8%	45.4%	634 г
Медь, Cu	141.52 мкг	1000 мкг	14.2%	40.8%	707 г
Молибден, Mo	8.111 мкг	70 мкг	11.6%	33.3%	863 г
Никель, Ni	11.407 мкг	~
Рубидий, Rb	123.9 мкг	~
Селен, Se	0.397 мкг	55 мкг	0.7%	2%	13854 г
Стронций, Sr	0.19 мкг	~
Фтор, F	16.55 мкг	4000 мкг	0.4%	1.1%	24169 г
Хром, Cr	4.44 мкг	50 мкг	8.9%	25.6%	1126 г
Цинк, Zn	0.3302 мг	12 мг	2.8%	8%	3634 г
Цирконий, Zr	3.94 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.06 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.05 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.963 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.023 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.02 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~

Энергетическая ценность Кетчуп домашний Юра и Миша составляет 34,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.8 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	7.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	87.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТЧУП ДОМАШНИЙ ЮРА И МИША

Кетчуп домашний Юра и Миша богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 31 %, витамином K - 31,9 %, кремнием - 19,5 %, хлором - 50,1 %, железом - 12,7 %, кобальтом - 51,9 %, марганцем - 15,8 %, медью - 14,2 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Кетчуп домашний Юра и Миша

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кетчуп домашний Юра и Миша, калорийность 34,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетчуп домашний Юра и Миша, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Запечённый картофель с сосисками

Киноа с грибами и шпинатом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе