Рецепт Суп президентский HORTEX овощной со свеклой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп президентский HORTEX овощной со свеклой

Суп президентский HORTEX (Замороженная смесь) 400г 400 г
Картофель (Варка без слива) 360 г
Морковь, красная (Варка без слива) 130 г
Свекла (Варка без слива) 215 г
Лук репчатый (Варка без слива) 210 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 20 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 160 г
Масло оливковое 34 г
Соль столовая 3 г
Перец душистый 2 г
Хмели-сунели 1 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

МУЛЬТИВАРКА Лук нашинковать, залить маслом и запустить программу ОБЖАРКА на 7 мин. Уровень 2 Затем Нарезать все продукты, свеклу натереть на крупной терке, высыпать пакет HORTEX, посолить, поперчить, добавить специи, залить водой и запустить программу СУП. Открыть крышку, перемешать, запустить программу СУ повторно на 10 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп президентский HORTEX овощной со свеклой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.2 ккал 1684 ккал 1.9% 6.1% 5397 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.9% 10857 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.4% 4308 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5.8% 5475 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 11.2% 2857 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 11.2% 2841 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 31.4% 1024 г
бета Каротин 0.528 мг 5 мг 10.6% 34% 947 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 4.5% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.9% 11250 г
Витамин В4, холин 0.52 мг 500 мг 0.1% 0.3% 96154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 5.4% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 9.9% 3226 г
Витамин В9, фолаты 3.555 мкг 400 мкг 0.9% 2.9% 11252 г
Витамин C, аскорбиновая 2.09 мг 90 мг 2.3% 7.4% 4306 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 4.5% 7042 г
Витамин Н, биотин 0.143 мкг 50 мкг 0.3% 1% 34965 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.6% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.3822 мг 20 мг 1.9% 6.1% 5233 г
Макроэлементы
Калий, K 124.46 мг 2500 мг 5% 16% 2009 г
Кальций, Ca 10.94 мг 1000 мг 1.1% 3.5% 9141 г
Магний, Mg 8.41 мг 400 мг 2.1% 6.7% 4756 г
Натрий, Na 45.62 мг 1300 мг 3.5% 11.2% 2850 г
Сера, S 10.4 мг 1000 мг 1% 3.2% 9615 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 7.1% 4469 г
Хлор, Cl 18.65 мг 2300 мг 0.8% 2.6% 12332 г
Микроэлементы
Бор, B 63.3 мкг ~
Ванадий, V 27.47 мкг ~
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 5.8% 5455 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 3.5% 8772 г
Кобальт, Co 1.576 мкг 10 мкг 15.8% 50.6% 635 г
Марганец, Mn 0.1073 мг 2 мг 5.4% 17.3% 1864 г
Медь, Cu 43.77 мкг 1000 мкг 4.4% 14.1% 2285 г
Молибден, Mo 2.947 мкг 70 мкг 4.2% 13.5% 2375 г
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 1% 34810 г
Фтор, F 61.29 мкг 4000 мкг 1.5% 4.8% 6526 г
Хром, Cr 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 20.5% 1563 г
Цинк, Zn 0.1698 мг 12 мг 1.4% 4.5% 7067 г

Энергетическая ценность Суп президентский HORTEX овощной со свеклой составляет 31,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПРЕЗИДЕНТСКИЙ HORTEX ОВОЩНОЙ СО СВЕКЛОЙ

Суп президентский HORTEX овощной со свеклой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,8 %

Чем полезен Суп президентский HORTEX овощной со свеклой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп президентский HORTEX овощной со свеклой, калорийность 31,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп президентский HORTEX овощной со свеклой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги