Рецепт Суп грибной с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с лапшой

Макароны из муки в/с 100 г
Шампиньоны 200 г
Морковь, красная 75 г
Лук репчатый 75 г
Масло подсолнечное 15 г
Перец черный молотый 5 г
Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.1 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5595 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.7% 6909 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.3% 6222 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 6.3% 5214 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 11.6% 2857 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13.3% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 76 мкг 900 мкг 8.4% 27.9% 1184 г
бета Каротин 0.456 мг 5 мг 9.1% 30.2% 1096 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 9.3% 3529 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 1.7% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 15.9% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 3.7% 9091 г
Витамин В9, фолаты 4.747 мкг 400 мкг 1.2% 4% 8426 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 5% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.444 мг 15 мг 3% 10% 3378 г
Витамин Н, биотин 0.138 мкг 50 мкг 0.3% 1% 36232 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.7% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.7756 мг 20 мг 3.9% 13% 2579 г
Макроэлементы
Калий, K 77.18 мг 2500 мг 3.1% 10.3% 3239 г
Кальций, Ca 8.8 мг 1000 мг 0.9% 3% 11364 г
Кремний, Si 0.202 мг 30 мг 0.7% 2.3% 14851 г
Магний, Mg 5.65 мг 400 мг 1.4% 4.7% 7080 г
Натрий, Na 200.35 мг 1300 мг 15.4% 51.2% 649 г
Сера, S 7.18 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 13928 г
Фосфор, P 21.1 мг 800 мг 2.6% 8.6% 3791 г
Хлор, Cl 311.21 мг 2300 мг 13.5% 44.9% 739 г
Микроэлементы
Бор, B 15.2 мкг ~
Ванадий, V 3.75 мкг ~
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 4.7% 7059 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 5% 6818 г
Кобальт, Co 1.937 мкг 10 мкг 19.4% 64.5% 516 г
Марганец, Mn 0.0609 мг 2 мг 3% 10% 3284 г
Медь, Cu 53.39 мкг 1000 мкг 5.3% 17.6% 1873 г
Молибден, Mo 2.253 мкг 70 мкг 3.2% 10.6% 3107 г
Селен, Se 0.012 мкг 55 мкг 458333 г
Фтор, F 59.86 мкг 4000 мкг 1.5% 5% 6682 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 10.6% 3106 г
Цинк, Zn 0.1256 мг 12 мг 1% 3.3% 9554 г

Энергетическая ценность Суп грибной с лапшой составляет 30,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.1 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ЛАПШОЙ

Суп грибной с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,5 %, кобальтом - 19,4 %

Чем полезен Суп грибной с лапшой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с лапшой, калорийность 30,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги