Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вареники с вишней
| Тесто для пельменей | 200 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 300 г |
| Fit parad | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.8% | 2452 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.1% | 4308 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 8.9% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.9% | 1176 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3140 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 5.9% | 1597 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 36.382 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 22.29 мг | 500 мг | 4.5% | 4.2% | 2243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.1 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 2.6% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 0.969 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5160 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7734 мг | 20 мг | 3.9% | 3.6% | 2586 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.79 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.8% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 6911 г |
| Кремний, Si | 0.872 мг | 30 мг | 2.9% | 2.7% | 3440 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 2.1% | 4338 г |
| Натрий, Na | 107.82 мг | 1300 мг | 8.3% | 7.7% | 1206 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4376 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 3.9% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 168.31 мг | 2300 мг | 7.3% | 6.8% | 1367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 3.4% | 2765 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 5.7% | 1642 г |
| Марганец, Mn | 0.1595 мг | 2 мг | 8% | 7.5% | 1254 г |
| Медь, Cu | 79.16 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7.4% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 3.137 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.2% | 2231 г |
| Никель, Ni | 0.479 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.841 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.1% | 2988 г |
| Титан, Ti | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24346 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.245 мг | 12 мг | 2% | 1.9% | 4898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 107.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.1 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 20.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 72.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овёс резанный
- Лаваш с помидором
- Молоко (Брест литовск) 3.6%
- Жаркое из печени
- Оладьи на сливках 30
- Узбекский плов
- Оладьи
- Омлет вареный
- Сыр топлёное молоко
- Кукурузные чипсы с луком
- Каша овсяная, безмолочная
- Моцарелла
- Овсяноблин простой
- Хлебцы лайт
- Тунец рубленный в собственном соку
- Запечённые овощи
- Печенье овсяное с бананом Sk
- Сибас, запеченый с картофелем
- Витамины 'Компливит'
- Каша овсяная с отрубями
- Булочки с заварным кремом
- Кефирный напиток
- СЫРНИКИ с кокосовой стружкой
- Сырники с шоколадом
- Икра трески
- Закуска из баклажанов
- Гейнер
- Салат летний
- Томатный сок
- Тесто для сырников по-Аджарски
- Говядина в духовке
- Овсянка с малоком
- Сырники по-Аджарски
- Бурый рис
- Кето-окрошка копия 2
- Мультизлаковая конфета
- Творог+йогурт
- Галактобурета
- сельдь иваси
- Каша овсяная с яблоком и молоком Ясно солнышко
- Салат из печени
- каша овсяная протеиновая
- арахисовая паста
- Биойогурт Слобода Дыня и дикий рис
- Суп с чечевицей,соев.мясом и кабачками•/постный/
- Овсяные хлопья Ясно солнышко
- Щербет
- Каша овсяная солёная
- Свинина отварная
- Курица с шампиньонами в сырном соусе
- Хліб львівський зварний
- Шампиньоны, фаршированные морковью и луком
- Крем- брюле
- Пельмени с бульоном
- Пломбир
- Горошек консервированный Фрау Марта
- Молочный коктейль
- Хлеб рисово-каштановый без глютена
- Курица с овощами (мексиканская смесь)
- Оливки зелені
- Valdo grikiai
- ДРОЖЖИ ПИВНЫЕ
- Куриная грудка
- Пирог с творогом
- Пп запеканка чизкейк
- Борщ
- Поза по-сибирски
- Печенье "Чудо"
- Творожок кокос-миндаль, Савушкин
- Мороженое советское шоколадное
- Алу паратха
- Ассорти из морепродуктов (мидии, креветки, кальмары, лук репчатый, сметана)
- Чипсы San carlo
- Рулет куриный с кабачком и яйцом
- Блинчики из печени
- Ананасовое морожение
- фермерское подворье йогурт клубника
- Королевская ватрушка
- вафли дарлетто с клюквой
- Салат с рукколой, сельдереем,помидором и болг.перцем
- Протеин соевый изолят
- Манные биточки
- Геркулеска
- Бекон сырой из телятины
- не молоко кофе
- конфеты шоколадные со сливочной начинкой sweety
- Фруктовый пп салат с яблоком, бананом, йогуртом и рукколой
- хлеб тонус с отрубями
- Мальтит
- Яичница
- кето батончик с кокосом бомббар
- батончик криспи мой протеин карамель
- Жаркое с курицей и грибами
- бавария блю
- Альбумин (Сухой яичный белок повышенной взбиваемости, обессахаренный)
- Бутерброд с авокадо и блю
- Оладья
- Миндальный крамбл для ягодного чизкейка
- Салат из капусты и моркови
- Гранола 2 злака
Метки: Как приготовить Вареники с вишней, калорийность 107,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
