Калорийность Matti с орехом и яблоком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Matti с орехом и яблоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	390 ккал	1684 ккал	23.2%	5.9%	432 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	2.7%	950 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	5.9%	431 г
Углеводы	59 г	219 г	26.9%	6.9%	371 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	3.2%	800 г
Вода	28.5 г	2273 г	1.3%	0.3%	7975 г
Витамины
Витамин А, РЭ	27.7 мкг	900 мкг	3.1%	0.8%	3249 г
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.3%	9615 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.4%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	0.9%	2769 г
Витамин В4, холин	0.5 мг	500 мг	0.1%		100000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	0.8%	3175 г
Витамин В9, фолаты	21.761 мкг	400 мкг	5.4%	1.4%	1838 г
Витамин В12, кобаламин	0.149 мкг	3 мкг	5%	1.3%	2013 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.188 мг	15 мг	1.3%	0.3%	7979 г
Витамин Н, биотин	0.778 мкг	50 мкг	1.6%	0.4%	6427 г
Витамин РР, НЭ	1.2225 мг	20 мг	6.1%	1.6%	1636 г
Макроэлементы
Калий, K	91.19 мг	2500 мг	3.6%	0.9%	2742 г
Кальций, Ca	13.02 мг	1000 мг	1.3%	0.3%	7680 г
Магний, Mg	24.84 мг	400 мг	6.2%	1.6%	1610 г
Натрий, Na	26.53 мг	1300 мг	2%	0.5%	4900 г
Сера, S	3.7 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	27027 г
Фосфор, P	58.9 мг	800 мг	7.4%	1.9%	1358 г
Хлор, Cl	3.23 мг	2300 мг	0.1%		71207 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.529 мг	18 мг	8.5%	2.2%	1177 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Кобальт, Co	0.195 мкг	10 мкг	2%	0.5%	5128 г
Марганец, Mn	0.1707 мг	2 мг	8.5%	2.2%	1172 г
Медь, Cu	26.02 мкг	1000 мкг	2.6%	0.7%	3843 г
Селен, Se	0.19 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	28947 г
Фтор, F	30 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Цинк, Zn	0.3701 мг	12 мг	3.1%	0.8%	3242 г

Энергетическая ценность Matti с орехом и яблоком составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	390 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	13 г	-%
	Углеводы	59 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	28.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Matti с орехом и яблоком калорийность 390 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Matti с орехом и яблоком, калории, нутриенты, полезные свойства Matti с орехом и яблоком

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе