Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп вермишелевый
| Бульон из нутрии | 2360 г |
| мясо нутрии тушеное | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 205 г |
| Вермишель Паутинка [Макфа] | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.5% | 1810 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.6% | 3500 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2512 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.6 мкг | 900 мкг | 8.3% | 18.9% | 1206 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 19.5% | 1157 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 21.29 мг | 500 мг | 4.3% | 9.8% | 2349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.164 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.269 мкг | 3 мкг | 42.3% | 96.1% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 3.2% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 3% | 7463 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 17.5% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3747 мг | 20 мг | 1.9% | 4.3% | 5338 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.43 мг | 2500 мг | 3.2% | 7.3% | 3108 г |
| Кальций, Ca | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8696 г |
| Кремний, Si | 0.816 мг | 30 мг | 2.7% | 6.1% | 3676 г |
| Магний, Mg | 7.71 мг | 400 мг | 1.9% | 4.3% | 5188 г |
| Натрий, Na | 215.54 мг | 1300 мг | 16.6% | 37.7% | 603 г |
| Сера, S | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16863 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 13% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 317.08 мг | 2300 мг | 13.8% | 31.4% | 725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 15.5% | 1471 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 2.931 мкг | 10 мкг | 29.3% | 66.6% | 341 г |
| Литий, Li | 0.235 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.2445 мг | 2 мг | 212.2% | 482.3% | 47 г |
| Медь, Cu | 44.42 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 10% | 2251 г |
| Молибден, Mo | 1.023 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.4% | 6843 г |
| Никель, Ni | 0.307 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.366 мкг | 55 мкг | 7.9% | 18% | 1260 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.62 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.8% | 4841 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0919 мг | 12 мг | 0.8% | 1.8% | 13058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.442 г | min 16.8 г | 38.3% | 87% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 32% | 72.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 44 кКал.
- Порция = 250 гр (110 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | -% | |
| Белки | 4.2 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 90.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ
Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 42,3 %, хлором - 13,8 %, кобальтом - 29,3 %, марганцем - 212,2 %
Чем полезен Суп вермишелевый
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп-пюре
- Бутерброд к кофе
- Конфеты мои Нугатин
- говядина ароматная варено-копченая Ратимир
- биомакс клубника-земляника и микс семечек
- Сироп Топинамбура
- Стручковая фасоль с яйцом
- снежок
- Салат из свежих овощей без заправки (усредн.)
- Пюре быстрого приготовления
- Кокосовый Сахар
- Компот
- Паста с помидорами
- Булочки балтийские
- Курица тушёная с сельдереем и грибами
- морковь фиолетовая
- Рожки Шебекинские отварные с маслом
- Mozzarella
- Вафельные трубочки дом
- Вкусвилл протеиновое мороженое мята тыква
- Салат орехи грецкие
- Доппельгерц® Актив 50+
- Салат весенний
- Морковь по корейски
- сухое кокосовое молоко
- Фарш из свинины
- оладьи печеночные Раз-два
- Бутерброд с красной рыбой
- Сырог глазированный на печенье с земляникой
- Поэлья
- Кефир2007
- какао тертое
- Активиа биойогурт с персиком, гуавой, ягодами годжи и семенами базилика
- Кокосовое масло холодного отжима
- Щавель, укроп, помидор, огурец, лук, морковь 2вариант
- Яйцо всмятку
- Печенье кольца песочные
- Запеканка Юли
- KlCK/45г/Арахис в карамельным шоколаде
- Блинчик с пюре яблочным
- Котлеты из свинины
- Конфеты мои Шоколадный грильяж (миндаль и смородина)
- смородина черная сублимированная
- Кето-майонез (только желтки)
- Бифилакт
- Икра баклажанная
- Конфеты мои Арахис и соленая карамель
- Салат греческий без семечек
- масло Какао нерафенированное
- Консервированный суп Burokeliu sriuba
- Суп из консервированного супа Burokeliu sriuba
- Рубленные котлеты
- Пирожки с луком и яйцом
- шоколад мой живой
- Яичница с помидорами и сухарями
- Каша киноа
- Бёдра
- Тушенные бобы
- Конфеты мои трюфель Кофе-виски
- Сырники Катя З
- инулин
- инулин
- Ром Bacardi Black
- Желудки с овощами в сметане
- Бутерброд
- Печенье Курабье
- Конфеты мои трюфель Классический
- Кукуруза вареная
- Миндаль жареный
- Овсяные оладьи
- Сердечки с овощами и фунчозой
- Закусочка Мелитопольского дядя Ваня
- Тофу ашан
- подсолнечный лецитин
- Салат с кальмарами
- икра мойвы с лососем
- Хлеб финский зерновой Польза «Смак»
- Гречишный шоколад с кокосом
- Колечки кукурузные хрусмайлики
- Омлет
- Йогурт 2,5% без сахара
- Домашний
- Рубленые куриные котлетки
- Сырники
- Кит-кат мини 16.5
- Котлеты паровые новус
- Кето-кекс лимонный
- Кабачок жареный
- Винегрет
- Батончик РотФронт
- Рагу (рататуй) из овощей
- Черника с сахаром
- Котлеты куриные белорусские
- Соус песто
- Шоколад (150/100/30)
- Гречневая каша с куриной печенью
- Капустный ПП пирог
- Голени в сливках
- Рагу
- Шоколад Кит Кат
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
