Рецепт Форель радужная (Асто). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Форель радужная (Асто)
| Форель Радужная Слабосоленая [Асто] | 125 г |
| Масло Подсолнечное [Mr. Ricco] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Форель радужная (Асто)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 13.6% | 358 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 13.4% | 364 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3580 г |
Энергетическая ценность Форель радужная (Асто) составляет 205,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.7 кКал | -% | |
| Белки | 21.2 г | -% | |
| Жиры | 15.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощи тушёные
- батончик фруктовый с курагой кокосовой стружкой и семенами льна Good fruit
- Lasagnette лапша
- Ватрушка
- Курино\грибные_маффины
- Путассу копченая
- Дикий рис с говядиной
- Лапша по азиатски
- Сыр мацарела палочка
- Котлеты 20.07
- Горький шоколад без сахара
- Филе сыром
- телапия
- Филе жареное
- Каша гречневая
- Овощи (запекание)
- Торттк
- Лапша по-азиатски
- Рагу овощное
- Рагу с кабачком
- Brown rice cakes Belgian dark chocolate
- Голень куриная жареная
- Макароны
- Протеиновый коктейль
- Салат зелёный с яйцо
- Хумус 20.07.2020
- Кукурузная лепешка
- шоколад молочный с ароматной Малиной Milka
- Котлеты с грибами
- Окрошка на кефире
- Суп куриный лёгкий
- Гречка с куриной грудкой
- Сэндвич-ролл с лососем
- Ржаная лепешка бездрожжевая с тыкв. семечками
- Омега 3
- Салат помидоры со сметаной =мое=
- Тортилья
- Кокосовое молоко
- Соевый соус
- Йогурт греческий
- Сливки 33% для взбивания
- Овощи с морковью
- Гречка с телятиной
- цезарь
- Бобы свежие
- Свекольник
- Сырники1
- Овсяный хлеб
- Кальмар жареный с рисом
- Картофельное пюре
- Пиво Burgune del Flanders
- Блинчики Цезарь
- Брянский парень в листьях
- Овсянка "ясно солнышко"
- Салат с крабовыми палочками
- Желудки куриные тушеные
- Миндальное печенье на белках
- Рис коричневый
- Салат помидоры туна
- Сыр
- Рагу в рукаве 11.08
- Кукуруза Тасти
- Желе с творогом и фруктами
- D /загар
- вафельный торт
- Гороховый суп с грибами
- Мед донниковый
- Картошка с лисичками
- Печень куриная
- Кабачки жарка точно 20 07 2020
- Чай с молоком
- Jogurt Naturalny Kremowy (Pilos)
- Салат с капустой
- Пирожок
- Суп куриный
- Отбивные из курицы
- Салат из свеклы
- Грудка гриль (!)
- Веганский лимонный кекс
- Протеиновое печенье Chika biscvit
- Корнишоны маринованные
- Перцы фаршированные классик
- Салатная бомба
- Суп овощной с бататом
- Овсяное ванильные ne moloko
- Рис жасмин
- Карбонара
- Котлеты куриные 20.07.2020 (вес)
- Салат овощной
- Компот ирга + лимон
- мороженное без сахара
- Зелёный
- Пирог без муки со щавелем
- Салат из помидор, огурцов, перца,укропа и салата со сметаной
- Цезарь
- Запеканка фарш/спагетти
- Венские вафли
- Казы
- бисквит 20,07,20
- Фрикадельки из курицы с морковно-имбирным соусом
Метки: Как приготовить Форель радужная (Асто), калорийность 205,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Форель радужная (Асто), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
