Рецепт Корж Торт именинный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корж Торт именинный

Яйцо куриное (Запекание)	270 г
Сахар песок	300 г
Сметана 25% жирности (Запекание)	420 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Какао-порошок	30 г
Грецкий орех	150 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание)	213 г
Ванильный Сахар [Лента]	20 г
Сметана 15% Простоквашино	503 г
Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа]	44 г
Сгущенка [Рогачев]	266 г
Пищевая сода	12 г
Уксус столовый 9%	10 г
Мука [Макфа]	420 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корж Торт именинный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	389.6 ккал	1684 ккал	23.1%	5.9%	432 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	2.9%	894 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	7.8%	327 г
Углеводы	49.3 г	219 г	22.5%	5.8%	444 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	3.9%	667 г
Вода	21.7 г	2273 г	1%	0.3%	10475 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	131.5 мкг	900 мкг	14.6%	3.7%	684 г
Ретинол	0.071 мг	~
бета Каротин	0.38 мг	5 мг	7.6%	2%	1316 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	0.9%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	1.6%	1607 г
Витамин В4, холин	62.16 мг	500 мг	12.4%	3.2%	804 г
Витамин В5, пантотеновая	0.369 мг	5 мг	7.4%	1.9%	1355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	1.4%	1835 г
Витамин В9, фолаты	9.413 мкг	400 мкг	2.4%	0.6%	4249 г
Витамин В12, кобаламин	0.144 мкг	3 мкг	4.8%	1.2%	2083 г
Витамин C, аскорбиновая	0.66 мг	90 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин D, кальциферол	0.309 мкг	10 мкг	3.1%	0.8%	3236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.931 мг	15 мг	6.2%	1.6%	1611 г
Витамин Н, биотин	3.743 мкг	50 мкг	7.5%	1.9%	1336 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.391 мг	20 мг	7%	1.8%	1438 г
Ниацин	0.432 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260.57 мг	2500 мг	10.4%	2.7%	959 г
Кальций, Ca	51.05 мг	1000 мг	5.1%	1.3%	1959 г
Кремний, Si	7.083 мг	30 мг	23.6%	6.1%	424 г
Магний, Mg	29.07 мг	400 мг	7.3%	1.9%	1376 г
Натрий, Na	237.33 мг	1300 мг	18.3%	4.7%	548 г
Сера, S	41.02 мг	1000 мг	4.1%	1.1%	2438 г
Фосфор, P	88.1 мг	800 мг	11%	2.8%	908 г
Хлор, Cl	98.56 мг	2300 мг	4.3%	1.1%	2334 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	82.9 мкг	~
Бор, B	33.7 мкг	~
Ванадий, V	6.78 мкг	~
Железо, Fe	1.257 мг	18 мг	7%	1.8%	1432 г
Йод, I	4.01 мкг	150 мкг	2.7%	0.7%	3741 г
Кобальт, Co	2.825 мкг	10 мкг	28.3%	7.3%	354 г
Литий, Li	1.244 мкг	~
Марганец, Mn	0.2451 мг	2 мг	12.3%	3.2%	816 г
Медь, Cu	160.96 мкг	1000 мкг	16.1%	4.1%	621 г
Молибден, Mo	4.281 мкг	70 мкг	6.1%	1.6%	1635 г
Никель, Ni	25.038 мкг	~
Рубидий, Rb	2.7 мкг	~
Селен, Se	4.661 мкг	55 мкг	8.5%	2.2%	1180 г
Стронций, Sr	0.27 мкг	~
Титан, Ti	0.69 мкг	~
Фтор, F	72.17 мкг	4000 мкг	1.8%	0.5%	5542 г
Хром, Cr	6.16 мкг	50 мкг	12.3%	3.2%	812 г
Цинк, Zn	0.553 мг	12 мг	4.6%	1.2%	2170 г
Цирконий, Zr	0.46 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.995 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.287 г	~
Валин	0.182 г	~
Гистидин*	0.079 г	~
Изолейцин	0.143 г	~
Лейцин	0.245 г	~
Лизин	0.159 г	~
Метионин	0.082 г	~
Метионин + Цистеин	0.133 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.15 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.261 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.265 г	~
Глицин	0.136 г	~
Глутаминовая кислота	0.485 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.184 г	~
Тирозин	0.111 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	17.1%
Омега-6 жирные кислоты	3 г	от 4.7 до 16.8 г	63.8%	16.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	95.29 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.044 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.625 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.223 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.343 г	min 16.8 г	19.9%	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.07 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.418 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.09 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.185 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.523 г	от 11.2 до 20.6 г	31.5%	8.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.724 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.556 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Корж Торт именинный составляет 389,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	389.6 кКал	-%
	Белки	8.5 г	-%
	Жиры	17.1 г	-%
	Углеводы	49.3 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	21.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЖ ТОРТ ИМЕНИННЫЙ

Корж Торт именинный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %, холином - 12,4 %, кремнием - 23,6 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 28,3 %, марганцем - 12,3 %, медью - 16,1 %, хромом - 12,3 %

Чем полезен Корж Торт именинный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Корж Торт именинный, калорийность 389,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корж Торт именинный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе