Рецепт Лаваш с творогом и изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лаваш с творогом и изюмом
| лаваш армянский 3шт 300г | 54 г |
| Творог Рассыпчатый 2% [Савушкин Хуторок] | 93 г |
| Йогурт Греческий 2% [Eco Greco] | 28 г |
| виноград сушеный изюм б/к | 15 г |
| сыр 《российский Новый》 молодой 40% | 11 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лаваш с творогом и изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 10.8% | 514 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3% | 1867 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 5.7% | 965 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3820 г |
Энергетическая ценность Лаваш с творогом и изюмом составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181.1 кКал | -% | |
| Белки | 14.8 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 22.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 59.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Глазурь клубничная к пончикам
- Пельмени с говядиной и свининой ВВ
- Обед 7-8(Греча с грудкой+овощи)
- pro100
- Перекус2 7-8(кефир+2 хлебца)
- Винегрет
- BCAA
- Ужин 7-8(Салат с тунцом)
- Макароны отварные(вегета,масло).
- Свинина тушёная
- Milka presents Lola Oreo
- Картофель пюре
- Перец фаршированный
- Ферниксил
- Говядина с черносливом
- Камамбер
- Венский пирог
- Меренговый рулет с крахмалом
- Ролл запеченый с крабом
- Шоколадная глазурь из какао тертого для пончиков
- Паннакота "Ягодная" [ConFITeria]
- Хлеб Лапландский
- Брауни от Ольги
- Грибная юшка
- Ролл запеченый с крабом
- Варенье из черники
- Манго-мусс с гранолой [ConFITeria]
- Мороженое крем-брюле
- Пельмени с говядиной и свининой отварные
- Мацони термостатный 2,5%
- Тот самый Салат
- Вареники ленивые
- Фарш курица свинина овощи
- Джерки из индейки "Средиземноморский"
- Соус Цезарь
- Катлеты кур +свин+овощ
- Салат икра сельди с луком
- Суп гороховый (говядина,горох,морковь,лук,вегета, соль,перецкрслад,хмелисун). Мультиварка 40мин.
- 1.1 Овсяная каша на молоке с сухофруктами
- 2.1 Пад-тай с куриным филе. Удон
- 3.1 Овощной суп-пюре с чечевицей и курицей. Гренки
- 4.1 Азу из говядины. Печеный картофель
- 5.1 Салат из свежих овощей с индейкой. Бальзамический соус
- 1.1. Цельнозерновые конвертики с куриным филе, яйцом и зеленым луком
- Суп куриный с вермишелью
- 2.1. Индейка запеченная. Каша перловая с овощами
- Булгур
- Классический творог АГУША 4,5%
- КАКАО С МОЛОКОМ
- 3.1. Грузинский Харчо с постной говядиной
- Салат со тунцом и кускусом
- Арахис. паста Peanut butter crunchy (Duerr's)
- 4.1. Котлеты куриные с печеными баклажанами. Паста. Соус Наполи
- Спагетти 5
- 5.1. Творожный мусс с малиновым соусом
- Булгур
- 1.1. Шарлотка с яблоками. Омлет
- Творожные кексы с малиной
- 2.1. Куриное филе запеченное. Греча с пармезаном и цветной капустой
- 3.1. Треска в сливочном соусе. Рис
- 4.1. Тефтели в соусе баребекю. Булгур с печеными овощами
- Овощной суп
- 5.1. Запеканка творожная с черносливом
- Творог мягкий минская марка 4 %
- Мороженное Bahroma
- Салат чука
- Шоколад горький 90%
- Индейка виктория
- Рис бурый
- Мороженое шоколадное александров
- Роллы с тунцом
- Какао-порошок
- Сливочный соус с морепродуктами
- Салат
- Рисовая молочная каша на молоке 1.5%
- Svaigie salāti 02.08.20
- Тортилья с сулугуни и помидорамив
- Свинина тушеная
- Запеканка печенька
- Треска жареная
- Джем из жерделей
- тунец
- Печенье с миндалем
- Черешня
- Хлеб ПРОКОРН
- Картоха жареная
- Тефтели куриные с рисом
- Натахтари
- Вареники с черникой Таня
- Колбаса филейная (Микоян)
- холодец
- Борщ
- linsēklas
- Салат 1
- Фаршированные шампиньоны
- Ленивые голубцы с рисом, Света
- Овсяноблин Таня
- Овощные вафли
- Ряженка
- Булочка с творогом и изюмом
Метки: Как приготовить Лаваш с творогом и изюмом, калорийность 181,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лаваш с творогом и изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
