Рецепт Хлеб с вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб с вареньем

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта 100 г
Варенье из малины 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб с вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.2% 1767 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.4% 9333 г
Углеводы 59.4 г 219 г 27.1% 10.7% 369 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 5.3% 741 г
Вода 31.9 г 2273 г 1.4% 0.6% 7125 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 2.2% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.1% 3600 г
Витамин В4, холин 27 мг 500 мг 5.4% 2.1% 1852 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 1.1% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 1.7% 2353 г
Витамин В9, фолаты 14.5 мкг 400 мкг 3.6% 1.4% 2759 г
Витамин C, аскорбиновая 3.7 мг 90 мг 4.1% 1.6% 2432 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 2.4% 1667 г
Витамин Н, биотин 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5882 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 3.5% 1111 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.5 мг 2500 мг 6% 2.4% 1661 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Кремний, Si 1.1 мг 30 мг 3.7% 1.5% 2727 г
Магний, Mg 21.5 мг 400 мг 5.4% 2.1% 1860 г
Натрий, Na 196 мг 1300 мг 15.1% 5.9% 663 г
Сера, S 29.5 мг 1000 мг 3% 1.2% 3390 г
Фосфор, P 51.5 мг 800 мг 6.4% 2.5% 1553 г
Хлор, Cl 418.5 мг 2300 мг 18.2% 7.2% 550 г
Микроэлементы
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 33 мкг ~
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 3.5% 1125 г
Йод, I 1.6 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 9375 г
Кобальт, Co 0.95 мкг 10 мкг 9.5% 3.7% 1053 г
Марганец, Mn 0.4125 мг 2 мг 20.6% 8.1% 485 г
Медь, Cu 67 мкг 1000 мкг 6.7% 2.6% 1493 г
Молибден, Mo 6.4 мкг 70 мкг 9.1% 3.6% 1094 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 2.2% 1833 г
Фтор, F 7.25 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55172 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 0.9% 4545 г
Цинк, Zn 0.3675 мг 12 мг 3.1% 1.2% 3265 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлеб с вареньем составляет 254 кКал.

  • Порция = 100 гр (254 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 254 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 59.4 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 31.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ С ВАРЕНЬЕМ

Хлеб с вареньем богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 18,2 %, марганцем - 20,6 %

Чем полезен Хлеб с вареньем

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб с вареньем, калорийность 254 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб с вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги