Рецепт Финский пирог с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Финский пирог с малиной
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 110 г |
| Сахар, коричневый | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 20% жирности | 220 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Малина | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Финский пирог с малиной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.2 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.9% | 1767 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8.3% | 397 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 6% | 543 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5950 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.9 мкг | 900 мкг | 15% | 4.9% | 667 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 51.55 мг | 500 мг | 10.3% | 3.4% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 2.2% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.576 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.6% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.01 мг | 90 мг | 7.8% | 2.6% | 1284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 1.3% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 3.811 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.5% | 1312 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3313 мг | 20 мг | 6.7% | 2.2% | 1502 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.96 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.9% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 51.66 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.7% | 1936 г |
| Кремний, Si | 11.659 мг | 30 мг | 38.9% | 12.7% | 257 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2956 г |
| Натрий, Na | 100.64 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.5% | 1292 г |
| Сера, S | 42.77 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2338 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 2.6% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 151.14 мг | 2300 мг | 6.6% | 2.2% | 1522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 1.991 мкг | 10 мкг | 19.9% | 6.5% | 502 г |
| Литий, Li | 0.834 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1877 мг | 2 мг | 9.4% | 3.1% | 1066 г |
| Медь, Cu | 87.69 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.9% | 1140 г |
| Молибден, Mo | 8.554 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4% | 818 г |
| Никель, Ni | 1.672 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.759 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.9% | 1156 г |
| Стронций, Sr | 4.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27248 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3158 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 13.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.381 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.085 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.193 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.247 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.802 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.718 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.856 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.475 г | min 16.8 г | 26.6% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.734 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.573 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Финский пирог с малиной составляет 305,2 кКал.
- Порция = 108 гр (329.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 305.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 14.1 г | -% | |
| Углеводы | 40.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 38.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФИНСКИЙ ПИРОГ С МАЛИНОЙ
Финский пирог с малиной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15 %, кремнием - 38,9 %, кобальтом - 19,9 %, молибденом - 12,2 %
Чем полезен Финский пирог с малиной
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречневая лапша с курицей
- Соус цезарь Ашан
- Пирожки с капустой от Юли на бездрожжевом тесте
- Арахисовая паста
- Сухарики пшеничные Спар стравами
- Сырники с цельнозерновой мукой
- Смузи
- Котлеты куриные
- Торт "Рулет Сказка"
- Минтай
- Драники из кабачков
- Горошек зелёный
- йогурт 4%
- Печень минтая по-приморски [Примрыбснаб]
- Перец фаршированный
- Фарш с рисом
- Борщ с курицей
- Ряженка
- Сушки ванильные
- творог 30% жирности
- ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ Dr DiaS
- Сардины в масле Lidl (NIXE)
- Смарткаша ячменная
- Обезьяний джем
- Магги "Для макарон в сливочно-сырном соусе"
- Смарткаша кукурузная
- Курица в сметанном соусе с паприкой
- Творог классический 5% "Савушкин"
- Alheira
- Свинина тушеная
- Биопродукт кисломолочный «Бифилайф» фруктово-ягодный «Клубника-Банан» 2,5%
- Грудинка свинная сырокопченая по-черкизовски
- Икра из запеченых баклажан
- Кальмар отварной
- Горбуша, горячего копчения
- Макароны в сливочно-сырном соусе с курицей
- Салат с рукколой
- мороженое смесь
- Кале капуста
- Лаваш
- Мороженое
- Биойогурт с грушей и злаками
- Минтай
- Галета коржик
- Рёбрышки, запеченные в духовке
- Овощное рагу с кабачками
- Салат из кальмаров
- Лепёшка с зеленью
- Салат крабовый
- йодамарин
- Хлеб отрубной
- Рассол
- Печень13.08
- Судак в томате
- Рассол 2
- Торт бисквитный
- Вырезка свиная с овощами
- Сырок творожный с ванилью в карамельный глазури
- Фаршированый перец
- Фарш с кабачками
- Морковь
- Соус сметанный
- Грик Мак Чикен
- Мороженое "Кавун-личи"
- Джин-тоник
- Бедро курицы
- Омлет
- Гребешок с клубникой
- Борщ
- Булгур
- шпроты рижские
- Печень трески варто
- Молочный шоколад с орехами
- Грик мак фреш
- Салат из печени трески
- Молочный шоколад с орехами
- 13-08-2020 Хлеб (пшен ЦЗ)/(пшен ВС)/(рж ЦЗ) = 2/1/0
- Finlandia Lime
- Сыр плавленый Хохланд
- св. отбивная в кляре
- Треска с кабачками
- Суп овощной
- Сыр Легкий
- Ветчина куриная Борисовская
- Паста моя два
- Филе грудки в панировке
- Колбаса докторская Алексеевская
- Активия без сахара
- Торт Прага из кабачка
- Паста с грудинкой
- Фасоль красная
- Протеиновый батончик в глазури фисташковое мороженое bombbar
- Голова сёмги отварная
- Мороженое "Черника в чёрном"
- Чечевица с овощами в сметане
- Конвертики из лаваша курица/сыр (копия)
- Творожная корзинка с ягодами
- Бутерброд с бородинским хлебом, авокадо и семгой
- Вино полусухое красное каберне-совиньон Vinogor
- Закуска с тунцом и яйцом со сметаной
Метки: Как приготовить Финский пирог с малиной, калорийность 305,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Финский пирог с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
134.7
7.4
10.2
3.6
16
Шоколадный молочный пирог
280.1
6.5
15.4
28.7
3
Смузи Лен + Ягоды Кузь
57.9
1.2
1.7
8.3
14
Лучшие рационы
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-08
Калорийность: 1188 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
Интересные блоги
