Рецепт Крылья куриные в подливе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крылья куриные в подливе

Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо 800 г
Вода 1000 г
Пшеничная мука, первого сорта 2.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Лук репчатый 50 г
Подсолнечное масло 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылья куриные в подливе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.8 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1963 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 14.2% 817 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 8.3% 1400 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 1.3% 9125 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.2% 10000 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 4.3% 2703 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 0.9% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.8% 4091 г
Витамин В4, холин 29.4 мг 500 мг 5.9% 6.9% 1701 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 8.4% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.226 мг 2 мг 11.3% 13.2% 885 г
Витамин В9, фолаты 2.99 мкг 400 мкг 0.7% 0.8% 13378 г
Витамин В12, кобаламин 0.155 мкг 3 мкг 5.2% 6.1% 1935 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 0.9% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 24390 г
Витамин D3, холекальциферол 0.041 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.236 мг 15 мг 8.2% 9.6% 1214 г
Витамин Н, биотин 0.118 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 42373 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.1487 мг 20 мг 15.7% 18.3% 635 г
Ниацин 0.075 мг ~
Бетаин 3.464 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.12 мг 2500 мг 3.6% 4.2% 2805 г
Кальций, Ca 9.14 мг 1000 мг 0.9% 1% 10941 г
Кремний, Si 0.223 мг 30 мг 0.7% 0.8% 13453 г
Магний, Mg 11.23 мг 400 мг 2.8% 3.3% 3562 г
Натрий, Na 33.7 мг 1300 мг 2.6% 3% 3858 г
Сера, S 94.18 мг 1000 мг 9.4% 11% 1062 г
Фосфор, P 68.4 мг 800 мг 8.6% 10% 1170 г
Хлор, Cl 2.11 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 109005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 3.18 мкг ~
Железо, Fe 0.446 мг 18 мг 2.5% 2.9% 4036 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.204 мкг 10 мкг 2% 2.3% 4902 г
Марганец, Mn 0.0497 мг 2 мг 2.5% 2.9% 4024 г
Медь, Cu 24.91 мкг 1000 мкг 2.5% 2.9% 4014 г
Молибден, Mo 1.321 мкг 70 мкг 1.9% 2.2% 5299 г
Никель, Ni 0.373 мкг ~
Олово, Sn 0.25 мкг ~
Рубидий, Rb 12.1 мкг ~
Селен, Se 7.458 мкг 55 мкг 13.6% 15.9% 737 г
Титан, Ti 0.58 мкг ~
Фтор, F 51.73 мкг 4000 мкг 1.3% 1.5% 7732 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 33333 г
Цинк, Zn 0.7181 мг 12 мг 6% 7% 1671 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.107 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.544 г ~
Валин 0.445 г ~
Гистидин* 0.278 г ~
Изолейцин 0.474 г ~
Лейцин 0.673 г ~
Лизин 0.762 г ~
Метионин 0.248 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.379 г ~
Триптофан 0.105 г ~
Фенилаланин 0.356 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.49 г ~
Аспарагиновая кислота 0.8 г ~
Глицин 0.441 г ~
Глутаминовая кислота 1.346 г ~
Пролин 0.369 г ~
Серин 0.309 г ~
Тирозин 0.303 г ~
Цистеин 0.115 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 44.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.094 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.402 г ~
18:0 Стеариновая 0.223 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.953 г min 16.8 г 5.7% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.901 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.982 г от 11.2 до 20.6 г 17.7% 20.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.715 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.049 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.012 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.02 г ~
Трансжиры 0.029 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Крылья куриные в подливе составляет 85,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.8 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЫЛЬЯ КУРИНЫЕ В ПОДЛИВЕ

Крылья куриные в подливе богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,3 %, витамином PP - 15,7 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен Крылья куриные в подливе

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крылья куриные в подливе, калорийность 85,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крылья куриные в подливе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы