Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 250 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Морковь (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Вермишель 30 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 11.1% 4750 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.6% 18667 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 5.8% 9522 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.3% 10000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 22.1% 2393 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.4 мкг 900 мкг 3.3% 17.4% 3061 г
бета Каротин 0.183 мг 5 мг 3.7% 19.5% 2732 г
Лютеин + Зеаксантин 7.296 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 5.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 5.8% 9000 г
Витамин В4, холин 4.85 мг 500 мг 1% 5.3% 10309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 3.2% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 15.3% 3448 г
Витамин В9, фолаты 1.053 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 37987 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 6.8% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 5.3% 10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 1.1% 46875 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.5368 мг 20 мг 2.7% 14.2% 3726 г
Ниацин 0.121 мг ~
Бетаин 0.696 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.04 мг 2500 мг 3% 15.8% 3288 г
Кальций, Ca 7.14 мг 1000 мг 0.7% 3.7% 14006 г
Кремний, Si 3.104 мг 30 мг 10.3% 54.2% 966 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 6.8% 7491 г
Натрий, Na 110.62 мг 1300 мг 8.5% 44.7% 1175 г
Сера, S 19.01 мг 1000 мг 1.9% 10% 5260 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 13.2% 4061 г
Хлор, Cl 166.47 мг 2300 мг 7.2% 37.9% 1382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.4 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 9.25 мкг ~
Железо, Fe 0.175 мг 18 мг 1% 5.3% 10286 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 1.6% 34091 г
Кобальт, Co 0.65 мкг 10 мкг 6.5% 34.2% 1538 г
Литий, Li 4.348 мкг ~
Марганец, Mn 0.0178 мг 2 мг 0.9% 4.7% 11236 г
Медь, Cu 21.5 мкг 1000 мкг 2.2% 11.6% 4651 г
Молибден, Mo 2.202 мкг 70 мкг 3.1% 16.3% 3179 г
Никель, Ni 0.384 мкг ~
Рубидий, Rb 35.7 мкг ~
Селен, Se 1.554 мкг 55 мкг 2.8% 14.7% 3539 г
Стронций, Sr 0.6 мкг ~
Фтор, F 82.29 мкг 4000 мкг 2.1% 11.1% 4861 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 6.3% 8065 г
Цинк, Zn 0.1674 мг 12 мг 1.4% 7.4% 7168 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.329 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.125 г ~
Лизин 0.138 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.155 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.248 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 11.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
18:0 Стеариновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.098 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.083 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 19 кКал.

  • Порция = 251 гр (47.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный, калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы