Рецепт Синабон с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синабон с корицей

Мука Пшеничная Хлебопекарная [Рязаночка] 550 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] 150 г
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] 180 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Сахар Тростниковый [Маркет Перекресток] 150 г
Творожный Сыр [Lappla] 280 г
Сахарная Пудра [Haas] 100 г
Дрожжи Быстродействующие [Русский аппетит] 12 г
Корица, молотая 30 г
Яйцо куриное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синабон с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.1 ккал 1684 ккал 20.6% 6% 487 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.3% 1288 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 7.7% 376 г
Углеводы 46.8 г 219 г 21.4% 6.2% 468 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.3% 2222 г
Вода 31.3 г 2273 г 1.4% 0.4% 7262 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.6 мкг 900 мкг 10% 2.9% 1004 г
Ретинол 0.082 мг ~
альфа Каротин 0.017 мкг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
бета Криптоксантин 2.209 мкг ~
Ликопин 0.257 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.801 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.6% 4865 г
Витамин В4, холин 16.66 мг 500 мг 3.3% 1% 3001 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.5% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.502 мкг 400 мкг 0.1% 79681 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.297 мкг 10 мкг 3% 0.9% 3367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.188 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7979 г
гамма Токоферол 0.179 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.153 мкг 50 мкг 2.3% 0.7% 4337 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.2511 мг 20 мг 1.3% 0.4% 7965 г
Ниацин 0.011 мг ~
Бетаин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.08 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 14637 г
Кальций, Ca 21.67 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4615 г
Магний, Mg 1.71 мг 400 мг 0.4% 0.1% 23392 г
Натрий, Na 8.62 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 15081 г
Сера, S 11.3 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 8850 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 0.5% 5634 г
Хлор, Cl 8.9 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25843 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.308 мг 18 мг 1.7% 0.5% 5844 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Кобальт, Co 0.571 мкг 10 мкг 5.7% 1.6% 1751 г
Марганец, Mn 0.301 мг 2 мг 15.1% 4.4% 664 г
Медь, Cu 10.83 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 9234 г
Молибден, Mo 0.342 мкг 70 мкг 0.5% 0.1% 20468 г
Селен, Se 1.92 мкг 55 мкг 3.5% 1% 2865 г
Фтор, F 3.46 мкг 4000 мкг 0.1% 115607 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 21739 г
Цинк, Zn 0.1061 мг 12 мг 0.9% 0.3% 11310 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.072 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.082 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.118 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.22 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.445 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.427 г ~
6:0 Капроновая 0.095 г ~
8:0 Каприловая 0.082 г ~
10:0 Каприновая 0.216 г ~
12:0 Лауриновая 0.276 г ~
14:0 Миристиновая 0.896 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.928 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.91 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.346 г min 16.8 г 19.9% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.096 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.349 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.832 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.358 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.159 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Синабон с корицей составляет 346,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346.1 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 46.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 31.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИНАБОН С КОРИЦЕЙ

Синабон с корицей богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,1 %

Чем полезен Синабон с корицей

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синабон с корицей, калорийность 346,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синабон с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы