Рецепт Морс ягодный ( моё). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс ягодный ( моё)

Вишня 5 г
Ежевика, замороженная, неподслащенная 5 г
Клубника замороженная 5 г
Клюква 5 г
Сахар песок 20 г
Вода, бутилированная, в общем 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс ягодный ( моё)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 11% 2547 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.8% 10000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 11.3% 2501 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 150000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 2.88 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин В4, холин 0.52 мг 500 мг 0.1% 0.3% 96154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.8% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 1.16 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 34483 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 4.8% 6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1.1% 27273 г
Витамин Н, биотин 2.008 мкг 50 мкг 4% 11.3% 2490 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0494 мг 20 мг 0.2% 0.6% 40486 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.5 мг 2500 мг 0.5% 1.4% 18519 г
Кальций, Ca 12.16 мг 1000 мг 1.2% 3.4% 8224 г
Кремний, Si 0.85 мг 30 мг 2.8% 7.9% 3529 г
Магний, Mg 3.48 мг 400 мг 0.9% 2.5% 11494 г
Натрий, Na 2.56 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 50781 г
Сера, S 0.52 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 192308 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 0.6% 47059 г
Хлор, Cl 0.29 мг 2300 мг 793103 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 0.62 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 1.1% 23377 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 1.4% 20408 г
Литий, Li 0.13 мкг ~
Марганец, Mn 0.0391 мг 2 мг 2% 5.6% 5115 г
Медь, Cu 13.6 мкг 1000 мкг 1.4% 3.9% 7353 г
Молибден, Mo 0.16 мкг 70 мкг 0.2% 0.6% 43750 г
Никель, Ni 0.64 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 0.46 мкг 4000 мкг 869565 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 35714 г
Цинк, Zn 0.0126 мг 12 мг 0.1% 0.3% 95238 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Морс ягодный ( моё) составляет 35,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (88.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс ягодный ( моё), калорийность 35,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс ягодный ( моё), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы