Рецепт Чай черный с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с молоком

Вода 480 г
Чай (сухая заварка) 3 г
Молоко 3,2% [Просто Молоко] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 ккал 1684 ккал 0.2% 6.3% 52625 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 9.4% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 12.5% 28000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.1% 109500 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 137.5% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 9.4% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 3.1% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0675 мг 20 мг 0.3% 9.4% 29630 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.79 мг 2500 мг 0.6% 18.8% 16903 г
Кальций, Ca 7.25 мг 1000 мг 0.7% 21.9% 13793 г
Магний, Mg 3.58 мг 400 мг 0.9% 28.1% 11173 г
Натрий, Na 1.35 мг 1300 мг 0.1% 3.1% 96296 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 3.1% 105263 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 18.8% 16327 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 3.1% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.49 мг 18 мг 2.7% 84.4% 3673 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 3.1% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 3.1% 175439 г
Молибден, Mo 1.527 мкг 70 мкг 2.2% 68.8% 4584 г
Фтор, F 155.07 мкг 4000 мкг 3.9% 121.9% 2579 г

Энергетическая ценность Чай черный с молоком составляет 3,2 кКал.

  • Порция = 503 гр (16.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с молоком, калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы