Калорийность Skyrella. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Skyrella".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 24.9% | 338 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.9% | 2154 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.6% | 1111 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3776 г |
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127 мкг | 900 мкг | 14.1% | 11.8% | 709 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 14% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.92 мкг | 3 мкг | 30.7% | 25.8% | 326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.12 мг | 20 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.5% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 961 мг | 1000 мг | 96.1% | 80.8% | 104 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 7% | 1212 г |
| Натрий, Na | 743 мг | 1300 мг | 57.2% | 48.1% | 175 г |
| Сера, S | 317 мг | 1000 мг | 31.7% | 26.6% | 315 г |
| Фосфор, P | 656 мг | 800 мг | 82% | 68.9% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г |
| Медь, Cu | 34 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Селен, Se | 18.9 мкг | 55 мкг | 34.4% | 28.9% | 291 г |
| Цинк, Zn | 3.92 мг | 12 мг | 32.7% | 27.5% | 306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Skyrella составляет 119 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119 кКал | -% | |
| Белки | 22.5 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 60.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства SKYRELLA
Skyrella богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,1 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B12 - 30,7 %, кальцием - 96,1 %, фосфором - 82 %, селеном - 34,4 %, цинком - 32,7 %
Чем полезен Skyrella
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис с овощами Kaufland
- Яблочная шарлотка-суфле
- Голубцы ленивые
- Солянка
- Жаркое со свининой и грибами
- Шоколад 80%
- Суп гороховый с курицей
- Салат Фризе
- Рагу мясное
- Сыр полутвердый Le Superbe Saint Christoph 56%
- Хлеб украинский
- Овсяный пирог с творогом и яблоками
- Соевые ростки
- Сырники кокос стружка
- Цветная капуста в сухарях
- Пюре АВС яблоко-банан с инулином
- Фарш из свинины и говядины
- зелёная гречка
- Творог 0%
- Творожный апельсин и маракуйя
- Салат с мидиями 23 сент
- Шоколадно-кофейно-творожное суфле
- Творог мягкий, обезжиренный
- Котлеты 23 09 из курогрудки
- Курица в томатном соусе 23.09.20
- Салат весен
- Котлеты на пару (фарш свинина и говядина)
- Борщ от 23 09
- Овощной супчик
- Яблоки печеные с орехами и медом
- МТАБИ
- Пирог с клубникой
- Батон Де^Лён Аладушкин
- Киноа с овощами
- Грудка куриная с овощами
- Kipworstijs 63g
- Косичка копчёная 45% ООО МДР
- Какао-порошок без сахара (Cadbury)
- Фитнес Шоколад-банан, злаковый батончик с кусочками шоколада и банана
- Маш вареный
- Редиска с огурцом
- Заварной крем
- Печень запечённая
- Перец фаршированый
- Овощи к рыбе
- Салат Нисуаз
- Плов из киноа с грибами
- Кекс
- Пирог инжирный
- Картофан жареный
- Juustosämpylä
- Салат овощной
- Теплый салат с телятиной
- Голубцы
- Салат с крабовыми пал.
- Пюре черной смородины 10% сахара
- Салат с горошком
- Тушеные овощи
- Капуста тушеная
- ржаные хлопья
- Коктейль Бабл гам б/а
- ячменные хлопья
- Индейка с нутом и рукколой
- Соус із слив з м'ятою та тім'яном
- Рулет Миндально-Фисташковый
- Тирамису
- Батон
- Kana-Caesarciabatta 250g
- хлеб Sibirien korn brot
- Чай с шалфея
- Шпиапчки домашние
- гречневые хлопья
- Морс
- Mansikkawiener 105г, бжук взят со стороннего сайта
- Активил вишня (Савушкин)
- Тефтели
- гематоген hemotagenas
- Гречка отварная без соли
- Ядра семян конопли
- Камамбер козий
- Печенье пуговки
- Чай Spring Melody
- Ветчина Люкс
- Индейка в сметанном соусе
- Капкейки
- Сиртаки
- Котлеты из горбуши и минтая
- Фунча с море
- Салат
- Гречка.
- Кекс сфруктовой начинкой с араматом вишни
- Пельмени Бирские
- Wafle Serowe o smaku pomidorowym z bazylią (Snack BAR)
- Grillimakkara 300g
- Борщ Саши
- Запеканка гречневая
- Икра баклажанная
- Галеты классические Дымка
- Жаренная тыква
- Сыр домашний
Метки: Skyrella калорийность 119 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Skyrella, калории, нутриенты, полезные свойства Skyrella
Калькуляторы
