Рецепт Суп из куриной грудки с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из куриной грудки с лапшой

Вода 3695 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 186 г
Морковь (Тушение) 76 г
Лук репчатый (Тушение) 133 г
Картофель (Варка без слива) 575 г
Подсолнечное масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из куриной грудки с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.7 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9005 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.6% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.8% 11200 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 5.9% 9522 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8% 6667 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 22.5% 2380 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.6 мкг 900 мкг 3.5% 18.7% 2848 г
бета Каротин 0.189 мг 5 мг 3.8% 20.3% 2646 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 3.2% 16364 г
Витамин В4, холин 3.89 мг 500 мг 0.8% 4.3% 12853 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 8.6% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 13.4% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.891 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 44893 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 1.6% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 7% 7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 8.6% 6438 г
Витамин Н, биотин 0.047 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 106383 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 2.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3979 мг 20 мг 2% 10.7% 5026 г
Ниацин 0.409 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.81 мг 2500 мг 3.4% 18.2% 2913 г
Кальций, Ca 6.42 мг 1000 мг 0.6% 3.2% 15576 г
Кремний, Si 4.303 мг 30 мг 14.3% 76.5% 697 г
Магний, Mg 7.05 мг 400 мг 1.8% 9.6% 5674 г
Натрий, Na 2.12 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 61321 г
Сера, S 14.88 мг 1000 мг 1.5% 8% 6720 г
Фосфор, P 13.9 мг 800 мг 1.7% 9.1% 5755 г
Хлор, Cl 10.49 мг 2300 мг 0.5% 2.7% 21926 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.7 мкг ~
Бор, B 17 мкг ~
Ванадий, V 12.8 мкг ~
Железо, Fe 0.183 мг 18 мг 1% 5.3% 9836 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 2.1% 23077 г
Кобальт, Co 1.033 мкг 10 мкг 10.3% 55.1% 968 г
Литий, Li 5.935 мкг ~
Марганец, Mn 0.0235 мг 2 мг 1.2% 6.4% 8511 г
Медь, Cu 23.95 мкг 1000 мкг 2.4% 12.8% 4175 г
Молибден, Mo 2.349 мкг 70 мкг 3.4% 18.2% 2980 г
Никель, Ni 0.549 мкг ~
Рубидий, Rb 50.8 мкг ~
Селен, Se 0.799 мкг 55 мкг 1.5% 8% 6884 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Фтор, F 86.87 мкг 4000 мкг 2.2% 11.8% 4605 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 12.3% 4274 г
Цинк, Zn 0.1159 мг 12 мг 1% 5.3% 10354 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.809 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.099 г ~
Лизин 0.128 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.107 г ~
Заменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.159 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.049 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 34.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.27 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.88 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.053 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.144 г min 16.8 г 0.9% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.148 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.302 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 14.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.281 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп из куриной грудки с лапшой составляет 18,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.7 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ЛАПШОЙ

Суп из куриной грудки с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,3 %

Чем полезен Суп из куриной грудки с лапшой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из куриной грудки с лапшой, калорийность 18,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из куриной грудки с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты