Рецепт Вареное сгущеное молоко без сахара Fitell. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареное сгущеное молоко без сахара Fitell

Мальтитол (заменитель сахара)	4 г
Стевиозид Е960	1 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	22 г
Инулин FitParad	10 г
Камедь бобов рожкового дерева	0.34 г
Кукурузный крахмал	0.33 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9)	0.33 г
Жир кулинарный, домашний, из смеси растительных масел	7.2 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Калорийность, БЖ сошлись, углеводов больше.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареное сгущеное молоко без сахара Fitell".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	215 ккал	1684 ккал	12.8%	6%	783 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	3.7%	1246 г
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%	11.4%	406 г
Углеводы	21.7 г	219 г	9.9%	4.6%	1009 г
Углеводы (общие)	9.2 г	~
Пищевые волокна	9.5 г	20 г	47.5%	22.1%	211 г
Вода	56.2 г	2273 г	2.5%	1.2%	4044 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.8 мкг	900 мкг	6.6%	3.1%	1505 г
Ретинол	0.059 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	2.1%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.281 мг	1.8 мг	15.6%	7.3%	641 г
Витамин В4, холин	27.25 мг	500 мг	5.5%	2.6%	1835 г
Витамин В5, пантотеновая	0.578 мг	5 мг	11.6%	5.4%	865 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	1.7%	2817 г
Витамин В9, фолаты	8.672 мкг	400 мкг	2.2%	1%	4613 г
Витамин В12, кобаламин	0.753 мкг	3 мкг	25.1%	11.7%	398 г
Витамин C, аскорбиновая	1.99 мг	90 мг	2.2%	1%	4523 г
Витамин D, кальциферол	0.116 мкг	10 мкг	1.2%	0.6%	8621 г
Витамин D3, холекальциферол	0.116 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.601 мг	15 мг	4%	1.9%	2496 г
бета Токоферол	0.033 мг	~
гамма Токоферол	2.448 мг	~
дельта Токоферол	1.164 мг	~
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	1.8%	2667 г
Витамин РР, НЭ	0.1581 мг	20 мг	0.8%	0.4%	12650 г
Макроэлементы
Калий, K	311.39 мг	2500 мг	12.5%	5.8%	803 г
Кальций, Ca	215.09 мг	1000 мг	21.5%	10%	465 г
Магний, Mg	20.46 мг	400 мг	5.1%	2.4%	1955 г
Натрий, Na	88.4 мг	1300 мг	6.8%	3.2%	1471 г
Сера, S	61.65 мг	1000 мг	6.2%	2.9%	1622 г
Фосфор, P	180.1 мг	800 мг	22.5%	10.5%	444 г
Хлор, Cl	0.74 мг	2300 мг			310811 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.134 мг	18 мг	0.7%	0.3%	13433 г
Марганец, Mn	0.0121 мг	2 мг	0.6%	0.3%	16529 г
Медь, Cu	21.06 мкг	1000 мкг	2.1%	1%	4748 г
Молибден, Mo	0.842 мкг	70 мкг	1.2%	0.6%	8314 г
Селен, Se	3.803 мкг	55 мкг	6.9%	3.2%	1446 г
Фтор, F	52.63 мкг	4000 мкг	1.3%	0.6%	7600 г
Цинк, Zn	0.7769 мг	12 мг	6.5%	3%	1545 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.29 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.221 г	~
Валин	0.41 г	~
Гистидин*	0.166 г	~
Изолейцин	0.369 г	~
Лейцин	0.599 г	~
Лизин	0.484 г	~
Метионин	0.153 г	~
Треонин	0.276 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.295 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.212 г	~
Аспарагиновая кислота	0.464 г	~
Глицин	0.13 г	~
Глутаминовая кислота	1.278 г	~
Пролин	0.592 г	~
Серин	0.333 г	~
Тирозин	0.295 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	10.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	18.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.46 мг	max 300 мг
Кампестерол	3.789 мг	~
Стигмастерол	3.865 мг	~
бета Ситостерол	10.459 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.201 г	~
6:0 Капроновая	0.056 г	~
8:0 Каприловая	0.062 г	~
10:0 Каприновая	0.138 г	~
12:0 Лауриновая	0.142 г	~
14:0 Миристиновая	0.666 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.686 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	1.526 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.957 г	min 16.8 г	29.5%	13.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.279 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.548 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.297 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.284 г	от 11.2 до 20.6 г	20.4%	9.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.094 г	~
18:2 прочие изомеры	0.182 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.801 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.19 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.143 г	~
Трансжиры	0.998 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.816 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.816 г	~

Энергетическая ценность Вареное сгущеное молоко без сахара Fitell составляет 215 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	215 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	13.8 г	-%
	Углеводы	21.7 г	-%
	Пищевые волокна	9.5 г	-%
	Вода	56.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНОЕ СГУЩЕНОЕ МОЛОКО БЕЗ САХАРА FITELL

Вареное сгущеное молоко без сахара Fitell богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 15,6 %, витамином B5 - 11,6 %, витамином B12 - 25,1 %, калием - 12,5 %, кальцием - 21,5 %, фосфором - 22,5 %

Чем полезен Вареное сгущеное молоко без сахара Fitell

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Вареное сгущеное молоко без сахара Fitell, калорийность 215 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареное сгущеное молоко без сахара Fitell, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичница со шпинатом ЮО

Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме

Автор Евгения Штрейзе

1.6

3.4

6.3

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе