Рецепт Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели, Даниссимо (105 грамм). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели, Даниссимо (105 грамм)

Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели,только йогурт Даниссимо	94 г
Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели, только шарики Даниссимо	11 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели, Даниссимо (105 грамм)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.7 ккал	1684 ккал	9.7%	6%	1035 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.9%	2111 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	9.8%	629 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	4.8%	1288 г
Углеводы (общие)	21.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.7%	1667 г
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%	1.7%	3540 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	128571 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.9%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	6.6%	923 г
Витамин В4, холин	13.61 мг	500 мг	2.7%	1.7%	3674 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	1.3%	4762 г
Витамин В9, фолаты	10.743 мкг	400 мкг	2.7%	1.7%	3723 г
Витамин В12, кобаламин	0.448 мкг	3 мкг	14.9%	9.2%	670 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.492 мг	15 мг	3.3%	2%	3049 г
Витамин РР, НЭ	0.3044 мг	20 мг	1.5%	0.9%	6570 г
Ниацин	0.042 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	308.51 мг	2500 мг	12.3%	7.6%	810 г
Кальций, Ca	79.62 мг	1000 мг	8%	4.9%	1256 г
Магний, Mg	36.44 мг	400 мг	9.1%	5.6%	1098 г
Натрий, Na	130.18 мг	1300 мг	10%	6.1%	999 г
Сера, S	31.6 мг	1000 мг	3.2%	2%	3165 г
Фосфор, P	153 мг	800 мг	19.1%	11.7%	523 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.439 мг	18 мг	2.4%	1.5%	4100 г
Медь, Cu	187.1 мкг	1000 мкг	18.7%	11.5%	534 г
Селен, Se	6.267 мкг	55 мкг	11.4%	7%	878 г
Фтор, F	10.74 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	37244 г
Цинк, Zn	1.0116 мг	12 мг	8.4%	5.2%	1186 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.567 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.36 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
Прочие вещества
Кофеин	1.79 мг	~
Теобромин	20.59 мг	~

Энергетическая ценность Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели, Даниссимо (105 грамм) составляет 162,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	162.7 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	8.9 г	-%
	Углеводы	17 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	64.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ С ХРУСТЯЩИМИ ШАРИКАМИ СО ВКУСОМ СОЛЕНОЙ КАРАМЕЛИ, ДАНИССИМО (105 ГРАММ)

Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели, Даниссимо (105 грамм) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,9 %, калием - 12,3 %, фосфором - 19,1 %, медью - 18,7 %, селеном - 11,4 %

Чем полезен Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели, Даниссимо (105 грамм)

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели, Даниссимо (105 грамм), калорийность 162,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт с хрустящими шариками со вкусом соленой карамели, Даниссимо (105 грамм), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем

Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе