Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 250 г |
Сахар рафинад | 10 г |
Кофе натуральный, молотый | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.5% | 19000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.4% | 5763 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.4% | 6667 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.3% | 2418 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5062 мг | 20 мг | 2.5% | 12.4% | 3951 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.95 мг | 2500 мг | 1.7% | 8.4% | 5959 г |
Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12392 г |
Магний, Mg | 6.18 мг | 400 мг | 1.5% | 7.4% | 6472 г |
Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 144444 г |
Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 106383 г |
Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 3.5% | 15385 г |
Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 175573 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 4% | 12857 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 178571 г |
Фтор, F | 93.63 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.4% | 4272 г |
Энергетическая ценность кофе составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 20.2 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 94 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|