Рецепт Пицца с колбасками и халапеньо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с колбасками и халапеньо
| Чоризо [Егорьевская Фабрика] | 44 г |
| Сальчичон Колбаса Сырокопченая [Черкизово] | 61 г |
| Помидор (томат), парниковый | 198 г |
| Маслины [Просто] | 35 г |
| Кетчуп с Горчицей [Хайнц] | 104 г |
| Перец сладкий красный | 101 г |
| Халапеньо | 92 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 23 г |
| Сыр Парреджио [Терра] | 68 г |
| Сулугуни [Маркет Перекресток] | 89 г |
| Моцарелла Чильеджини [Salatino] | 39 г |
| Шампиньоны | 93 г |
| Мука в/с | 4 г |
| Тесто для пиццы | 672 г |
Способ приготовления
2247
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасками и халапеньо".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.7% | 974 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8% | 700 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.8% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3524 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.9% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 2.1% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.777 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.4 мг | 90 мг | 20.4% | 11.4% | 489 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.929 мг | 15 мг | 6.2% | 3.5% | 1615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.917 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5453 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4428 мг | 20 мг | 2.2% | 1.2% | 4517 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.2 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.6% | 3561 г |
| Кальций, Ca | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Кремний, Si | 2.273 мг | 30 мг | 7.6% | 4.2% | 1320 г |
| Магний, Mg | 1.36 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Натрий, Na | 116.3 мг | 1300 мг | 8.9% | 5% | 1118 г |
| Сера, S | 4.04 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24752 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 0.8% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 185.35 мг | 2300 мг | 8.1% | 4.5% | 1241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 14400 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.822 мкг | 10 мкг | 18.2% | 10.2% | 549 г |
| Литий, Li | 8.998 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5571 г |
| Медь, Cu | 49.09 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.7% | 2037 г |
| Молибден, Mo | 1.661 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.3% | 4214 г |
| Никель, Ni | 1.897 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.545 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.6% | 3560 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.0696 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.005 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.226 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасками и халапеньо составляет 179,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 18.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 64.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСКАМИ И ХАЛАПЕНЬО
Пицца с колбасками и халапеньо богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 20,4 %, кобальтом - 18,2 %
Чем полезен Пицца с колбасками и халапеньо
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлетки куриные 26.10
- Кабачки квашеные
- Паелья черная Алькампо
- Печеньки
- сухарики пшеничные вкусвилл
- Колбаса Вареная Мортаделла
- Вироби макаронні Farfalle
- Сыр ламбер
- Закуска элитная
- Маринад
- Каша овсяная
- Вареники с картошкой и грибами
- Макароны с фаршем
- Пончик
- Закуска из горбуши
- Запеканка лсч
- печенье сдобное "Тары-бары"
- Вареники с грибами
- Запечённая картошка
- Сыр колбасный
- Творог рассыпчатый 2% Савушкин
- Винегрет с сельдью
- Starbucks cheese hum croissant
- Вафли
- Вафли
- Макароны отварные
- Мусс творожный Манго и маракуйя
- Шоколадка кокос вафля
- Мясо по французки
- Оссобуко
- Творог классический 1% жирности
- Салат с тунцом
- Заливное из индейки
- Яичница чирбули
- chilly con carne
- Соус Лаоганма черные бобы
- Сырники из творога 18%
- Тортила вреп
- Свинина с цветной капустой
- Салат со стручковой фасолью
- Фарш. Яйца с скумбрией
- Печенье ореховое
- Протеиновый коктель на воде
- Булгур с овощами
- Тушеная капуста (копия)
- Борщ вегетарианский
- Фрикадельки в ананасовом соку
- Свинина с ананасами в духовке + картошка
- Фарш говяжий
- Рыба в кляре
- Фрикадельки из говядины
- Скумбрия малосолененькая
- Леденцы без сахара
- печень трески по-скандинавски
- Пермячи
- Винегрет с капустой
- Пряники
- Перец фаршированный
- Смесь круп овес*гречка*киноа (1 пакетик 60г)
- Творог с цедрой
- Котлета с кабачком
- Салат из фасоли и крабовых палочек
- Кабачки тушеные
- Пончики в пекаре
- Кальмар в панировке
- Альтернатив
- Овсянка в мульте
- йогурт с вишней
- Вареники с творогом со сметаной
- овощи замороженные Provence art
- Оладьи из кабачка
- Шоко маффины 2
- Кофе с молоком и сахаром
- Гречка отварная (моя)
- Шоко маффины с пюре
- Шоко кексы с бананом
- Икра сазана
- Горох колотый
- Шоко кекс с яблоком
- Горох колотый
- Пиво Ipa Волковская пивоварня
- Творог с персиком и маракуйей
- Салат "Слоеный"
- Bruto чипсы бекон
- Кефир "Пискарёвский", мдж 1,0%, mef
- Аевит ревенал
- Шоко кексы 1
- Корзиночка тыквенная
- Пюрешка 26.10.2020
- Овсянка
- Вареники
- Хумус
- Бутер
- Хлебцы гречневые
- Сыр Финский 45%
- Марленка
- Протеин
- Пшенная каша на воде и молоке с тыквой и курагой
- Тефтели куриные в сливочном соусе
- Творог 1%
Метки: Как приготовить Пицца с колбасками и халапеньо, калорийность 179,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасками и халапеньо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
