Калорийность Сыр Тильзитер. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр Тильзитер".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 7.6% | 292 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 10.7% | 207 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5298 г |
| Органические кислоты | 16.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249 мкг | 900 мкг | 27.7% | 6.1% | 361 г |
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 4.4% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 1.5% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.1 мкг | 3 мкг | 70% | 15.5% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.205 мг | 20 мг | 1% | 0.2% | 9756 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Кальций, Ca | 700 мг | 1000 мг | 70% | 15.5% | 143 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 0.7% | 3077 г |
| Натрий, Na | 753 мг | 1300 мг | 57.9% | 12.8% | 173 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 13.8% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Медь, Cu | 26 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 5.8% | 379 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 6.5% | 343 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр Тильзитер составляет 452 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 452 кКал | -% | |
| Белки | 26 г | -% | |
| Жиры | 27 г | -% | |
| Углеводы | 0.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 42.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ТИЛЬЗИТЕР
Сыр Тильзитер богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 27,7 %, витамином B2 - 19,9 %, витамином B12 - 70 %, кальцием - 70 %, фосфором - 62,5 %, селеном - 26,4 %, цинком - 29,2 %
Чем полезен Сыр Тильзитер
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- каша овсяная нордик
- Икра мойвы с креветкой
- олади с кабочка
- Активия Отруби и злаки
- Венегрет
- Венигрет
- Хлебцы пшеничные "Щедрые"
- пироги с капустой ставрополь
- Отруби овсяные
- Кофе с молоком (0,5%)
- Котлеты из говядины на пару
- сосиски докторские Ставрополь
- сыр 9%
- бутерброд полезный
- Биойогурт
- Сыр Хохланд с луком и чесноком
- пиво Черниговское
- Детской пюре,Фруто няня,экзотический салатик
- шоколадка
- Твороженое мороженое Мушкетер
- Тан
- Сухие сливки
- овсяные хлопья с отрубями увелка
- Пончики
- Мармелад
- Кекс Аня
- Геркулес APTI & JA
- каша хлопья овсянные с отрубями увелка
- Салат морковка
- Мусака
- Сельдь под шубой с майонезом
- овсянка
- Сахар
- Плов
- kinder сюрприз
- курица с сыром
- Купаты свиные
- Козинаки Sesamcrunch (17g)
- Щи из свежей капусты
- Хлеб
- Вареники с капустой
- Крупа овсяная Nestle
- рассольник
- Сач Кавурма
- баунти шоколад
- атлантические сардины в масле ломтиками
- овсянные хлопья Nordic
- паштет печеночный
- хлебцы рисовые с пшеницей
- салат зелень
- помид огурцы лук петрушка укроп сметана
- Заварное пирожное
- чай
- Колбаса вареная "Особая"
- омлет с цукини
- рис вареный в микроволновке
- рыба по-польски
- пастила с ароматом ванили
- гаспачо
- Рибай в соусе фуа-гра с трюфелем
- Минеральная вода Дарида
- Каша манная на молоке
- Овощное рагу
- Салат огурцы + помидоры
- фруктовый наполнитель
- фолиевая кислота
- МАКМАФИН ДВОЙНОЙ ЯЙЦО
- Шницель с яйцом
- овощи с брокколи и картошкой
- Dove Promises
- сушка кроха с маком
- Фалафель
- Морской коктейль
- соус из фуа-гра с трюфелем
- Шампиньоны с картошкой
- Салат обыкновенный
- ундевит
- Печень жареная без лука
- Кальве сливочно-чесночный
- мидии в масле
- соус из фуа-гра с трюфелем
- Котлета паровая
- актимель
- Хлебцы ржаные "Щедрые" Здоровый стиль
- круассан
- Чипсы лейз
- отруби овсяные
- рагу из кабачков и грудки
- Супец капустно-чечевичный
- Лазанья с морепродуктами
- Пряники с яблочной начинкой КД
- Витамин С с лимонным вкусом
- слойка с сыром
- сухарики турецкие
- слойка с вишней
- Шашлык из свинины в уксусе
- жульен курица/грибы
- ТоматыПОМИТО
- капуста цветная запеченая в сметане
- Печенье с семенами
Метки: Сыр Тильзитер калорийность 452 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Тильзитер, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Тильзитер
Калькуляторы
