Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлопья Овсяные Геркулес [Националь] | 160 г |
Вода | 506 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 140.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1198 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5% | 1434 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.7% | 1931 г |
Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 7.8% | 920 г |
Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14493 г |
Магний, Mg | 1.53 мг | 400 мг | 0.4% | 0.3% | 26144 г |
Натрий, Na | 1.38 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 94203 г |
Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 65359 г |
Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 106977 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Медь, Cu | 0.92 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
Молибден, Mo | 2.453 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.5% | 2854 г |
Фтор, F | 153.33 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 140,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 140.6 кКал | -% | |
Белки | 5.3 г | -% | |
Жиры | 2.9 г | -% | |
Углеводы | 23.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 68 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|